sexo

EXCLAVOS DE LA «PRISA»

EXCLAVOS DE LA «PRISA» 469 1280 AnaCastroLiz

La tecnología nos ha generado impaciencia y nos está robando humanidad de cómo saber comenzar una nueva relación de pareja

 

La necesidad de no perder ni un segundo de nuestro tiempo suele acarrear efectos secundarios, entre ellos tener prisa por todo y ser terriblemente impaciente.

Si a todo eso le juntamos la deseada “inmediata gratificación” nos podremos encontrar con la búsqueda incansable de algo, que cubra nuestros vacíos. Eso va a influir en que perdamos interés en esforzarnos por conseguir metas a largo plazo, por ejemplo. Todo esto viene a explicar lo que sucede hoy en día, a la hora de “ligar” ya sea por aplicaciones de citas o en las redes sociales o incluso en directo.

La presión impuesta de “querer tener pareja a toda costa” puede hacerte tomar decisiones equivocadas y que sea tu subconsciente el que decida, sin tiempo a reflexionar o elegir con conciencia lo que más te conviene porque se ajusta verdaderamente a ti.

Vivimos presos de desear una inmediatez

 afectiva o sexual

Me explico, cada vez estamos más enchufados a vivir una realidad en la que nuestros deseos sentimentales están insatisfechos y se multiplican, si alguien no te hace caso, no pasa nada, hay 200 perfiles más para escoger, puedes observar tantas personas según sus fotos, sus datos o lo que cuentan “tener”, pero sin pensar mucho más allá, lo que significa entablar una conversación interesante o sobre lo que realmente quieres desarrollar a la hora de conocer a esa persona.

En este artículo pretendo ofrecer una reflexión sobre la prisa y no saber lo que se quiere, el daño que todo esto ocasiona a nivel personal, social y por supuesto como están funcionando los inicios de muchas relaciones de pareja, en estos tiempos tan súper raros.

 

Neurociencia

El bombardeo de información invita a consumir, a quererlo todo, a tener que comprar sin necesitar lo que se adquiere, fomentando que estos sean los valores por los que nos tenemos que guiar.

Será muy difícil que viviendo todo esto desde nuestra más tierna infancia, podamos pensar o creer que hay otras maneras de existir. Nuestras estructuras cerebrales no son ajenas a este caldo de cultivo y se desarrollarán más aquellas estructuras que están relacionadas con: la inmediatez, con la no-tolerancia a la frustración, con la no-demora de la gratificación, etc. Minimizando de esta manera el desarrollo de nuestra corteza prefrontal que tiene que ver con: la planificación, la síntesis, la capacidad para reflexionar y ser más conscientes de lo que hacemos y sentimos.

Cuando pierdes tu capacidad de decidir aprendes a vivir deseando “tener” cosas y/o personas.

El problema es que los que realmente “influencian” a la mayoría de las personas son gente que funciona así, solo se quieren a sí mismos y buscan su gratificación inmediata a través de la consecución de sus metas sin darse cuenta ni pararse a pensar, reflexionar, ni mucho menos conectar con lo que sienten.

¿Sabes esperar?

Somos seres sociales, y venimos a este mundo para relacionarnos y empatizar con los demás, tenemos un sistema de “neuronas espejo” que nos ayudan a sentir lo que la otra persona siente, nuestras estructuras cerebrales están capacitadas para: ser solidarios, tolerantes, respetar, confiar, colaborar y llegar a acuerdos, etc.

Estamos tan absorbidos por nuestros hábitos que no nos permitimos cuestionarlos. Todo lo que te está indicando tu aburrimiento o la necesidad de tener algo, porque sí, es lo desconectado que estás de ti mismo.

Relacionamos la palabra “tener que esperar” con algo negativo, y por eso queremos huir de esa espera, porque desesperamos, y verdaderamente lo que hay que aprender de todo eso es a cultivar la paciencia.

Las personas “si, pero no”

Es muy importante saber elegir desde el deseo que te puede surgir al conocer a una posible pareja y no, desde la necesidad imperiosa de tener una pareja, ya que esta última surge de la dificultad de estar con uno mismo en soledad.

 Necesitar algo, muestra muchas carencias. No tener pareja, no implica ser carente. Las personas con carencias establecen relaciones dependientes porque no logran convivir consigo mismas y buscan en la pareja una fuente de alimentación emocional.

Enamorarse de alguien que no sabe lo que quiere es lo más peligroso que te puede pasar, si estas con una persona que un día se vuelve loco por quedar, por ejemplo, en las primeras citas y luego desaparece, es que teme el compromiso. Si aparece como si no pasara nada, al tiempo, pero no quiere exigencias  ni dar muchas explicaciones, no organiza planes, parece mostrarte interés por momentos, pero no habla de sus sentimientos, posiblemente sea un narcisista, que solo busca satisfacer sus propias necesidades sin tener en cuenta las tuyas.

La indecisión e indiferencia de una persona que no sabe lo que quiere te generará tanta ansiedad y frustración que terminarás sintiéndote utilizado.

Si no hay respeto, ni comprensión, ni responsabilidad desde un comienzo, difícilmente podrá desarrollarse una relación sana, plena y feliz.

Debes tener muy claro hasta qué punto estas dispuestos a entregarte.

 

Amar a medias y a ratos no es amar.

 Las características más típicas de una personalidad “sí pero no” son estas:

  • Necesita constantemente que le gratifiques por todo y le apruebes sus ocurrencias. Aquel que no sabe lo que quiere tiene una muy baja autoestima. Necesita que tú seas su apoyo constante.
  • Carece de objetivos personales, cambia de opinión y muestra inmadurez afectiva.
  • Su falta de seguridad personal da lugar a personalidades; celosas, desconfiadas, y que son negativas, además de mostrar una necesidad de querer controlarlo todo.

Lanzarse a iniciar una relación con alguien que no ha invertido en su propio autoconocimiento o en su crecimiento personal, y que está repleto de miedos, además de ser incapaz de saber lo que quiere en una relación, puede ser la peor de tus decisiones.

Si este verano te surgen nuevos romances y quieres una relación estable, procura averiguar todas estas premisas.

 

Artículo escrito sábado 23 julio para El Progreso de Lugo

 

LOS EXCESOS DE ROMA

LOS EXCESOS DE ROMA 150 150 AnaCastroLiz

Vuelve el ARDE LUCUS, la fiesta lucense más cultural, y con ella las costumbres romanas

 

La fiesta de Arde Lucus tiene el objetivo de rememorar y recrear su pasado romano y durante un largo fin de semana vuelve nuestra ciudad a viajar al pasado con todo tipo de actividades festivas y culturales. Al recordar cómo vivían antiguamente, nos trae a la memoria que en Roma la mujer era considerada inferior al hombre, nacía libre pero no ciudadana y no podía votar ni ocupar cargos públicos, de ella se esperaba que se casara y tuviera descendencia, cuidara de la casa y educara a sus retoños.

La violencia machista estaba al orden del día, sin ir más lejos en el conocido relato de “El Rapto de las Sabinas” es cuando los primeros romanos se dieron cuenta de que apenas había mujeres que les dieran hijos, y encontraron una solución en ir al pueblo de al lado a raptar a sus mujeres.

Era una sociedad absolutamente machista. Se justificaban en los episodios mitológicos repletos de violencia sexual y psicológica que los dioses ejercían sobre las diosas y heroínas, “cosificándolas” como parte de la decoración que el orden patriarcal generaba y ha perpetuado hasta nuestros tiempos.

Muchas mujeres romanaseran tratadas como pura mercancía. Los romanos fueron los primeros que promovieron el comercio sexual. Se llegaron a registrar 32.000 prostitutas oficiales a principios de siglo II en Roma, ya que, para ellos, era un negocio fundamental para preservar el orden y evitar que las mujeres no fueran adúlteras o violadas, lo hacían aprovechándose de las esclavas que las obligaban a prostituirse.

Violencia de género, misoginia, trata de personas, mujer sin oficios, ¿te suena a algo a la sociedad actual? Había algunas mujeres libres, que estaban más amparadas por las leyes, pero también las había esclavas, como las prostitutas, que carecían de derechos. Repasando estos detalles tan importantes y que pueden explicar muchas cosas sobre nuestro comportamiento en las relaciones de pareja, vamos a meternos en faena sobre el legado más oscuro que también nos ha dejado la Roma más excesiva.

Orgías y Bacanales

Se sabe que las “orgías” es a lo que se llama tener actividad sexual en grupo y el término “bacanal romana” hace referencia a fiestas desenfrenadas en honor al Dios Baco, en la que los asistentes comían, bebían, hablaban y se divertían, pero sin haber obligatoriamente connotación sexual alguna y, por lo tanto, deberíamos de dejar de usar el término “bacanal” para referirnos al sexo grupal porque no es lo mismo.

El término orgía surge a partir de la Edad Media cuando desde el catolicismo se intentó denostar todo aquello que provenía del paganismo romano y, por tanto, aprovecharon para tergiversar la historia romana señalando que las celebraciones en honor a Baco eran fiestas grupales dedicadas al sexo y el desenfreno.

Matrimonio

La edad de matrimonio para las mujeres era de doce años, esto se conoce porque se conservan restos epigráficos de niñas fallecidas con tan solo nueve o diez años que habían muerto en el parto. Octavia, la primera mujer de Nerón se casó con unos once años, y Agripina, su madre con doce. Muchas veces estas bodas se concertaban con hombres mayores que ellas, que se casaban en segundas nupcias, y estaban acostumbrados a abusar de esclavas o acudir a prostitutas. Si una mujer no aceptaba un matrimonio, se consideraba como un delito, castigado con el destierro o la muerte.

Sexualmente: Activos o Pasivos

La sexualidad romana no puede comprenderse dentro de las categorías actuales, ya que no existía un concepto de heterosexualidad, homosexualidad o bisexualidad como podemos encajar en la actualidad, sino una jerarquización, que condicionaba como se comportaban sexualmente: si eran activos o pasivos. Así, las personas de mayor rango tenían que ejercer una sexualidad activa que eran: los hombres libres, ciudadanos y patronos, frente a los subordinados, que “recibían” el sexo pasivamente como: las mujeres, los esclavos, etc. Esto se refería tanto a la iniciativa como a quién penetraba e, incluso, a quién se movía o a las posturas. Para los romanos, que era una sociedad profundamente patriarcal, el elemento inferior por naturaleza era la mujer.

 

Fellatores

La penetración sexual vaginal era sobre todo un asunto propio de la sexualidad de la pareja, con el propósito de crear vida. La sodomía y el sexo oral eran una forma de evitar estas consecuencias. Una esposa no tenía que practicar sexo oral. Esa tarea estaba reservada para prostitutas y esclavos de ambos sexos. Tanto los fellatores como la fellatrices eran socialmente despreciados; estos términos fueron usados como insultos a quién practicaba el sexo oral.

El cunnilingus era considerado degradante porque la postura que tenía que hacer una persona para practicarla era humillante, como si fuera un perro.

 

Prostitución

En su mayoría, eran mujeres esclavas, utilizadas para satisfacer hasta la extenuación. La prostitución era un elemento normalizado en la vida cotidiana, con burdeles en el centro de la ciudad y una amplia presencia de prostitutas callejeras, que se situarían en torno a las termas, foros y edificios de espectáculos.

Eran frecuentes los embarazos no-deseados y posteriores abortos, o el “infanticidio” que ejecutaban al feto según daban a luz. Las fosas con restos de neonatos, han sido encontrados en un gran numero siglos después, cercanos a burdeles cercanos.

Con todo esto podemos concluir que los romanos, fueran ciudadanos, guerreros, sirvientes, comerciantes o esclavos practicaban una sexualidad repleta de excesos, narcicismo y desigualdad que ha causado una cierta influencia en nuestra sociedad y que ha servido de inspiración para películas pornográficas o crear fantasías de mucho tipo y también de sexo grupal, puedes quedarte con la parte más lúdica pero acuérdate que nos han dejado un legado puramente violento y dictatorial que nadie necesita revivir.

Artículo escrito 11 junio 2022 para El Progreso de Lugo

EL DESAMOR EN TIEMPOS DE CUARENTENA

EL DESAMOR EN TIEMPOS DE CUARENTENA 469 1280 AnaCastroLiz

El confinamiento más amargo: algunos pasan esta experiencia a distancia de su pareja y otros rompen

¿Estas “aburrido” de ver en Instagram videos donde todo el mundo hace cosas en pareja encantadas de la vida?. Que si cocinando juntos, haciendo ejercicios, gritando su amor con miles de muestras de afecto, mientras que a ti te ha pillado todo esto; separado de tu pareja o acabas de romper tu relación y lo ves todo de color “amargura total”.

No poder hacer ninguna de las rutinas que estabas acostumbrado para desconectar cuando tenías un problema, donde recurrías a; tomarte algo con tus colegas para echarte unas risas, o salir de copas, o te dabas unas vueltas a la muralla, o te “machacabas” en el gimnasio, o ibas de compras, o cambiabas tu look en la peluquería, o te hacías un retiro espiritual, etc, todo este confinamiento provocado por la Pandemia Mundial del Covid-19 ha influido radicalmente en tu forma de reinventarte en tus “momentos más chungos” adaptándote cómo puedes a lo que tienes, que es: tu casa y tu soledad.

 

El espacio que enamora

¿Cuántos días pasarán hasta podernos abrazar? Se preguntarán muchas parejas que les toca vivir todo esto separados. Si antes no eras muy cariñoso, a lo mejor ahora te das cuenta lo que te gustaría hacer si tuvieras delante a la persona que amas. Estás aprendiendo a gestionar todo lo que extrañas, y a mostrar tus emociones, desde lejos, metido a fondo en tu espacio individual donde te estas conociendo como nunca lo has hecho antes para saber cómo convivir mejor después.

Al usar las videollamadas valoras los pequeños detalles. Os tele transportáis al inicio del enamoramiento, con aquellos wasap de; “buenos días cariño, que tal descansaste”, y los “te extraño mucho”, acompañarse en distancia cuando se vive en escenarios distintos, une mucho porque deja aflorar la parte más romántica y se retoman conversaciones trascendentales, donde se establecen proyectos para hacer cuando todo termine.

El mundo ahora lo contemplas desde tu balcón, desde ahí trasmites tu día a día a tu pareja, le hablas; del que canta, o el que toca una guitarra, del que ameniza con música las 8 de la tarde o cuando tu mirada queda clavada en una ventana donde observas a una pareja que aplaude y te mueres de envidia porque desearías que fueras tú y tu amor.

 

Pequeños detalles

Una relación se salva gracias a los pequeños detalles, si cambia tu actitud hacia como quieres que sea tu vida a partir de ahora, con el tiempo que tienes para reflexionarlo, ¿porque no vas a trasformar la forma que tienes de demostrar afecto? Los pequeños detalles se convierten en grandes gestos de amor cuando se hacen desde el corazón. ¿Cuánto darías ahora por poder disfrutar de una mañana desperezándote lento y mimoso a lado de la persona que quieres?, o prepararle un desayuno y simplemente escuchar como cuenta sus cosas, aunque no te interesen o pararte un momento para mirarla a los ojos y decirle lo que sientes.

¿Cuantas caricias se te han escapado cuando estabais juntos, o besos por disfrutar, hacer sorpresas sencillas para recordarle cuando te importa, hacerle más caso que a la película que estás viendo en la tv o haber hecho más veces el amor?.

Estos pequeños detalles son los que hacen que tu pareja se sienta valorada y querida, quizás todo eso lo estés aprendiendo en soledad para ponerlo en práctica cuando vuelvas a estar juntos, es un tiempo para priorizar lo que realmente importa, para acercarte a lo que quieres de verdad.

La ruptura inoportuna

Si estas repleto de ansiedad frente a la inseguridad de lo que sucede a nivel mundial con la pandemia, que se ceba diariamente con miles de afectados y fallecidos, poniéndote triste por las desgracias ajenas, el estrés postraumático que esto arrastra, si esto fuera poco, atravesar por una ruptura sentimental, es el colmo de las pruebas de fortaleza que te puedan suceder en la vida. Pero siempre puede haber cosas peores.

Pasas de sentirte paralizado y desorientado, negándote lo que vives, sin saber muy bien lo que vas hacer mañana. Perder a quien quieres es un “shock” muy duro. Comerte el mal humor y la tristeza en soledad, piensas: ¿qué será de mi vida después?, pasas por recuerdos buenos, y feos sobre tu ex, en forma de bucle cada día, sin poder recurrir a lo que sabias hacer para animarte. Analizas qué salió mal y de quién es la culpa, llenándote de rabia hacia él o hacia ti mismo por el fracaso, queriendo volver cuanto antes hacer vida normal en la calle y superarlo, pero eso no puede ser aún.

Duelo Colectivo

Estas pasando por dos traumas al mismo tiempo, adaptarte a la situación estresante producida por el coronavirus (pérdida de tu rutina, estabilidad, trabajo y conectar con otros, etc) que es un duelo colectivo y atravesar el duelo sentimental.

Una de las mejores cosas que puedes hacer para afrontar la ruptura en tu vacío doloroso, es: escribir sobre tus emociones, habla mediante un boli y una libreta de cómo te sientes y qué necesitas. Organiza tu rutina y actividades, pero respeta tus momentos de calma y reflexiones, pide ayuda a los tuyos y profesionales, a distancia también pueden acompañarte.

La mejor forma de sobreponerte es también ayudar a otras personas, ten presente la soledad de un anciano que vive solo por el confinamiento, el temor que puede tener un hijo a contagiar a sus padres mayores, la preocupación de un profesional sanitario por desempeñar su trabajo y no contagiarse ni infectar a nadie, la injusticia y frustración de ver como mueren personas sin poder ayudarlas, no poderte despedir de un familiar que acaba de fallecer o saber que te vas a  morir porque estas muy enfermo.

Infinidad de circunstancias complicadas de digerir que ha propiciado un caos emocional mundial que no sabemos cómo ordenar, pero incentivan a todas esas personas a reinventar una nueva existencia.

Permítete estar mal y modula la información que recibes y con quien compartes tus angustias, date tiempo para aprender a convivir con tu nueva vida y volverás a brillar.

Articulo escrito 25 abril 2020 para El Progreso de Lugo 

LA LEY DE LA ATRACCIÓN

LA LEY DE LA ATRACCIÓN 469 1280 AnaCastroLiz

Es la creencia pseudocientífica de que los pensamientos influyen sobre lo que nos sucede en la vida

Esta ley se relaciona con ciertos textos bíblicos o de otras religiones y tiene “su punto” de inquietante, al margen de que te parezca útil este tipo de ideología o no.

Para poder entender en detalle “La Ley de a Atracción” y porque, para muchas personas les sirve de orientación, sea cosa del destino o una casualidad, considera dicha ley que las fuerzas naturales del orden se fundamentan en un magnetismo que tu generas y proyectas, según sean tus pensamientos: negativos o positivos, así atraerás cosas peores o mejores a tu existencia.

Es decir, tu mente, pensamientos y sentimientos están cargados de un gran potencial, y posees un gran poder que no sabes aprovechar, y sea esta ley cierta o no, ya que carece de fundamento científico, mi pretensión es que puedas permitirte sentir que mereces cosas buenas para poder atraer a tu vida, bien sea porque tú lo provocas y así lo consigas, lo que necesitas o que alguna fuerza celestial quiere premiarte por ello.

De alguna manera ya controlamos nuestro destino actuando según

nuestros valores y creencias

Eres lo que piensas

Esta ley lo que explica es que las cosas de naturaleza similar se ven atraídas hacia sí mismas por una cuestión de similitud de frecuencia. Atraes lo que eres. ¿Tú eres feliz? Pues tenderás a atraer más felicidad. ¿Eres alegre? Tenderás a atraer más alegría a hacia tí.

El “pensamiento positivo”, concepto tan vendido en libros de autoayuda a la hora de motivarnos, y capaz de aportarnos tanta confianza en nosotros mismos, es algo inalcanzable para la mayoría de los mortales además de imposible de conseguir, porque estar siempre en modo “feliz” es muy complicado y poco sensato. La “ley de la Atracción” se apoya algo en este razonamiento, pero podemos matizarlo y llevarlo a un terreno más natural, te voy a poner un ejemplo; si eres fumador e intentas dejarlo, visualizarte cada mañana sin ese pitillo, puede inducir al cambio y marcarte un objetivo de en unos meses conseguir dejar esa adicción e imaginarte cómo te sientes por ello. Así es como tu pensamiento te hará conseguir objetivos.

Y en eso consiste la terapia cognitivo-conductual te enseña que tus pensamientos originan tus emociones y tus conductas, nunca al revés. Si te mentalizas en dejar a un lado las cosas negativas poniéndote firme para conseguir dicho objetivo, finalmente ese pensamiento orientará tu capacidad de conseguirlo.

La acción y el esfuerzo

Si hay que criticar en algo a esta ley, es que se basa demasiado en el mundo espiritual o de las energías, y no todas las personas contemplan eso como parte de sus creencias, además de que si quieres algo debes pedirlo al universo o a una fuerza invisible que nos conecta a todos y eso no está del todo demostrado.

Valora tener una actitud de gratitud y positividad y eso sí que lo puedes copiar de esta ley.

Las soluciones a tu vida no se suceden solo con desearlas para poder así, esperarlas, sino que debe de hacerse una acción por tu parte para que algo suceda.

Esta ley es un primer estímulo ante un cambio de actitud: desear algo, hacer un cambio de pensamiento y que has de esforzarte en conseguirlo. No creas que solo con pensar las energías van actuar por sí solas para darte lo que deseas. Crea tu propio camino día a día y comprende que todo logro tiene detrás un esfuerzo.

Creencias limitantes

Se supone que esta ley de la atracción, está trabajando todo el tiempo en tu subconsciente y no debes despistarte por ello; de tus pensamientos.

Algo que, si puedo demostrar y después de escuchar a muchas personas que ha acudido y acuden a mi consulta durante muchos años, es que sus creencias, esas que están mentidas a fuego desde la infancia es lo que realmente les limita para ser felices. Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide alcanzar todas esas cosas que nos hace ilusión, es algo que no es cierto pero es como si lo fuera para nuestra mente y creemos en ello a rajatabla.

Si me permites te voy a mostrar algunos planteamientos que posees para identificar esas creencias limitantes y algunas pueden ser:

  1. ¿Temes que la gente de tu entorno deje de quererte si creces profesionalmente o te conviertes en alguien más afortunado?
  2. Te metieron frases en tu niñez similares a: “no tenemos un duro pero si somos decentes”, “no hace falta tener dinero para ser feliz, o el dinero lo compra todo, etc”
  3. Según tu religión posiblemente escuchaste: ¿tu vida tiene que ser sacrificada para ganarte el cielo?
  4. ¿Piensas que la vida es una lucha constante, llena de sacrificios y batallas?
  5. ¿Te gusta dar lástima ante tu círculo de que necesitas ayuda?

Si has respondido a la mayoría que sí, es que tú mismo te limitas y debes encontrar las creencias que están manipulando tu existencia, y deshacerte de ellas.

Revisa tus pensamientos

La mayoría de tus pensamientos están conectados con algo que ya te ha pasado, y les das vueltas y vueltas, sin llegar a nada productivo, no tiene sentido seguir pensando en algo que ya sucedió y no puedes cambiar. Pierdes tu vida. Tampoco debes pensar todo el tiempo en el futuro, visualiza lo que deseas en tu presente.

Céntrate en los pensamientos que generas en cada momento, para convertirlos en palabras y acciones, nada pierdes si funcionas asi y aunque esta premisa también la tiene la ley de la atracción, y sea el universo quién motorice la frecuencia para recibir esa misma energía o no, conseguirás más paz y equilibrio mental.

Olvida lo negativo

Quejarse, burlarse, criticar a otros, solo traerá más negatividad. Identifica esa charla interior que te traes de cosas negativas, sustitúyelo por pensamientos positivos; resalta lo bueno de las personas, concentra tu energía en cómo ayudar y ponerte en el lugar de los demás.

Los pequeños detalles

Regala sonrisas, mira a los ojos, agradece lo que te rodea, ofrece palabras afectivas y abrazos, centrándote en comportamientos muy cotidianos, tu vida y enfoque puede cambiar radicalmente. Cambia de perspectiva y así de darás cuenta de que tal y como manejes tus sentimientos será como dirigirás tu vida y tu relación con los demás.

Solo así podrás mejorar tu existencia y ya verás lo que atraes.

¿Qué piensas ahora sobre la ley de la atracción?

Articulo escrito 21 marzo 2020 para El Progreso de Lugo

¿VIVES DESCONECTADO?

¿VIVES DESCONECTADO? 469 1280 AnaCastroLiz

El ego es aquello que crees ser y no eres, pero mientras no sepas lo que eres, ¿quién eres?

“Ego” significa “yo”, es como una persona se reconoce como ella misma, y es consciente de su propia identidad. Si tu ego te domina podrías vivir desconectado de los demás, porque creerás que tienes la razón en todo y que el resto del mundo vive equivocado.

El ego es esa máscara tras la que te ocultas. El ego tiene miedo de abrirse completamente porque está repleto de represión, guarda fantasmas del pasado (sentimientos de culpa, odio, rabia, etc) por eso tienes esas broncas con tu entorno: pareja o amigos, porque proyectas sobre ellos, lo que en realidad posees tú pero no soportas verlo en el comportamiento ajeno, identificar esas cosas que te irritan en los demás, puede liberarte de ese ego y sanarte a ti mismo.

Para poder mejorar tus relaciones personales y poder crecer, trasforma tu forma de ver el mundo exterior y cómo reaccionas ante él y podrás conectarte con tu verdadera esencia, donde no aunque no lo creas no existe sufrimiento.

¿Estás desequilibrado?

Si quieres saber si tu ego lleva el control de tu mente, pregúntate estas cosas: ¿Te sientes ofendido por cualquier cosa?, ¿Te tomas cualquier opinión de forma personal, aun cuando muy probablemente no tiene nada que ver contigo?, ¿Necesitas siempre quedar por encima de los demás o que te entiendan?, ¿Quieres tener siempre la razón?, ¿Tienes que ser superior a los demás o tener más que nadie?, ¿Desconfías de todo el mundo? Si te respondes a casi todo que sí, vives en cierto desequilibrio y tu ego te domina.

Eres un insatisfecho porque crees que solo eres: un hombre o mujer, más guapo o feo, con tal profesión u oficio, cargado de ciertos valores y creencias y te has hecho una idea mental muy delimitada sobre ti mismo y eres más que eso. Cuando te identificas con tus pensamientos, el mundo que te rodea y con la historia de tu vida, es cuando surge un falso sentido del “yo”, ese es el personaje ficticio llamado ego.

Esta idea te separa de entender a los demás, porque desde muy niño se fue programando tu mente a través de la educación, sistema cultural y social cargado de creencias limitantes que acabaste adoptando para ti mismo. Descubre quien eres ahora y renace a una nueva persona con lo que encaje en tu vida presente, muchas personas copian comportamientos y vidas ajenas, sin saber cuáles son sus verdaderos placeres porque han copiado cosas de los demás.

El modus operandi del ego

La mente del ego está dominada por el pasado y se identifica cuando dices: “mi casa”, “mi pareja”, “mi ex”, “mi trabajo”, cuanto más grande sea la fuerza de lo que consideras como algo “tan tuyo” estableces términos de propiedad. Además, clasificar las cosas como: buenas o malas, acierto o error, más limitado estarás, al buscar identificarte continuamente con tener un valor determinado sobre lo que sea. Todo pensamiento donde aparezcan conceptos como: “quiero eso” “necesito esto”  “tengo miedo”, o “yo tengo razón”, “¡escúchame!”, de forma impositiva son “el ego”, mientras no reconozcas esto en ti no podrás frenar ese ego tan puñetero.

Si te crees que si tienes dinero serás más feliz, y si lo pierdes serás infeliz, será el ego el responsable de la dualidad: felicidad-infelicidad.

Quien vive solo en ese ego se convierte en alguien arrogante, inconformista y obsesivo.

¿Qué tipo de ego tienes?

Existen varios tipos, a ver con cual o cuales te identificas:

SABELOTODO: se cree tener la razón, le gusta dar consejos, contesta, aunque no sepa, tiene respuesta para todo, no se calla por nada.

PROTAGONISTA: no le gusta pasar desapercibido, llama mucho la atención con su forma de ser o aparentar.

“TOCA PELOTAS”: interrumpe permanentemente, nunca deja que los otros terminen de hablar, lo que tiene que decir siempre es más importante que lo de cualquiera.

ENVIDIOSO:  no soporta los triunfos y éxitos de otros.

“LIKE”: busca reconocimiento constante y admiración en todo lo que hace.

APROVECHADO: saca partido de lo que otros dicen para justificar sus propias intervenciones, es un copión.

CONFERENCIANTE: nunca escucha, le gusta hablar sólo a él.

MANIPULADOR: engaña, miente o justificando lo que sea a su favor.

ORGULLOSO: Es aquel ego competitivo, discutidor, que no le gusta perder.

EL JUEZ: es criticón, hipócrita y lleno de juicios llenos de comparaciones.

Jesucristo era tan humilde, porque no tenía ego.

Aprende a detectarlo

El ego te distancia de los demás, el mejor antídoto contra él es utilizar: la Humildad. El mayor enemigo para el ego, es vivir en el presente. Las emociones negativas como la ira, el odio, los celos, el sufrimiento quieren que vivas separado de los demás y eso se mantiene gracias al ego. Cuanto más conflicto se tienen con los demás, más ego se tiene. Los trastornos mentales son claros ejemplos de grandes egos.

Transfórmate

Si deseas realmente trasformar tu realidad y aquietar tu ego debes de poner en práctica lo siguiente:

-Acepta que lo que tienes ahora, es lo que hay. Estén en paz con lo que haces, aunque no te guste mucho. Si tu trabajo te hace ser como no quieres; mentir para conseguir resultados, aguantar a personas que te hacen la vida imposible o no te hacer sentir útil, déjalo. Lo mismo aplícalo para las demás situaciones de tu vida

-Disfruta con todo aquello que te ocupe tiempo.

-Pon entusiasmo, enfócate en objetivos.

-Escucha antes de responder. Haz el esfuerzo consciente.

-Practica el silencio cada día, estén tranquilo con tus pensamientos, aunque sea 5 minutos al día.

-Evita sacar conclusiones apresuradas.

-Procura eliminar de tus frases, el “yo” iniciando todas tus frases. Puedes cambiarlo por: “desde mi punto de vista”, “humildemente considero esto …”, «creo que …”. Etc.

-Vive intensamente lo que haces en tu presente.

-Busca ayuda si no das dominado tu ego y deseas trasformar por completo tu vida.

Articulo escrito 29 febrero 2020 para El Progreso de Lugo

¿HAS PROBADO EL SUCCIONADOR?

¿HAS PROBADO EL SUCCIONADOR? 469 1280 AnaCastroLiz

Un nuevo modelo de vibrador revoluciona a mujeres jóvenes ayudándoles a liberar dopamina en cada masturbación

Las mujeres se masturban, es una realidad, y cada vez más se animan a contarlo, sobre todo en su círculo más cercano, atrás quedo esa idea de que es algo pecaminoso. Tengas pareja o no, desahogarse reduce el estrés y fomenta la salud física y mental, el echo en si hace que te centres totalmente con lo que sientes, sin tener ninguna preocupación mas, que el disfrute total y eso en los tiempos que corren no es fácil, sirve de terapia como si fuera el mindfulness (te lleva al aquí y al ahora).

Conócete mujer

Para saber pedir a una pareja sexual como debe tocarte en tu clítoris debes saber por dónde debe ubicarse y esa experiencia te la ofrece el autoplacer de la masturbación. Supuestamente durante toda tu vida has practicado contigo a solas eso de tocarte, la edad de comienzo varia de unas a otras féminas, en la pre adolescencia (12-14 años) pero una vez quitado miedos y sumando años, muchas mujeres consiguen más orgasmos de esta manera (mediante la masturbación o que te toque tu pareja) que con la penetración, de ser así, ¿qué es lo que falla?, ¿el varón no es lo suficientemente habilidoso con su falo?.

Una correcta estimulación corporal unida a sentirse agusto con quien estás favorecerá que puedas llegar al climax, pero no siempre se consigue, aunque pongas lo que sea de tu parte. Acabar recurriendo a un vibrador, incluso en una relación sexual con tu pareja es algo habitual y no tiene por qué extrañar a nadie ni restarle protagonismo al pene.

¿El dildo el mejor amigo?

La sexualidad se ha basado durante muchos años en la penetración y todos los objetos vinculados al placer han seguido esta premisa. Muchos juguetes sexuales son dildos (con forma de pene sin movimiento) pero no tienen en cuenta el clítoris, que es el principal órgano del placer en la mujer y que, si no lo tocas, no hay nada que hacer. Es un órgano de unos ocho o nueve centímetros de tamaño en total, que en su mayor parte no se ve, pero donde confluyen 8000 terminaciones nerviosas, y que con una correcta estimulación se puede llegar a sensaciones increíbles.

La forma que tienen a día de hoy, estos juguetes, con diferentes tamaños y colores y además poder hablar sobre ello cuando vas a una tienda especializada ayuda a que se normalice tratar sobre sexo, entre las mujeres amigas, con un profesional y entre una pareja para cómo hacer para llegar a un orgasmo o resolver quinientas dudas.

Perder la vergüenza y poder normalizar la sexualidad femenina libera mentalmente.

2 minutos

Es toda una revolución el “Satisfayer” un nuevo artilugio que nos ha invadido por todas partes, el nuevo vibrador que te garantiza un orgasmo sin penetración y que te lleva al cielo del climax en apenas dos minutos.

Si tienes pareja ya le puedes ir hablando de ese fenómeno y que no le coja desprevenido, o que se vaya a celar de un aparato de apenas 15 cm parecido a un cepillo para dientes. Es como un vibrador dedicado al clítoris que te lo succiona y te hace perder el norte como ninguna otra parte de la anatomía masculina ha conseguido antes.

¿Y si lo pruebas y no quieres saber nada mas de hombres?

Existen varios modelos y tipos (los hay para hombre y mujer), pero el Satisfyer Pro 2 Vibration es el femenino. El vibrador del momento combina succión con vibración y permite regular hasta 11 velocidades. A mayor velocidad, mayor rapidez para alcanzar el orgasmo.

Esta manera de alcanzar el orgasmo se ajusta con nuestro nivel frenético de vida, donde todo lo queremos “ya”, de forma acelerada y llegar al máximo empoderamiento sexual “ipso facto”.

Al fin y al cabo, después de tanta lucha por conseguir la liberación femenina, donde una mujer consigue sus retos profesionales, encajar su vida familiar con un horario laboral completo y donde se supone que hay que estar actualizado en las redes sociales, de ofrecer una imagen impecable en el Instagram, donde tienes que subir historias cada poco para mostrar una súper productividad a todos los niveles, esta máquina aspiradora de clítoris que te provoca placer, será una herramienta más que te permitirá optimizarte para pasar a la siguiente tarea que tengas que hacer como si nada. Sobrevivir en esta sociedad que quiere todo de forma inmediata no es fácil, 2 minutos para el placer y hay que estar lista para seguir batallando.

No vaya a ser que tanto placer te vaya a ofrecer este artilugio que luego no quieras volver a saber nada de tu pareja o del sexo masculino.

Di adiós a la anorgasmia

El aparato, similar en apariencia a un limpiador facial, tiene una serie de ventajas en comparación a los vibradores tradicionales por contacto: no irrita la piel, y brinda la posibilidad de alcanzar el multiorgasmo; estimula el clítoris en su totalidad y no solo en su zona externa, proporcionando sensaciones más intensas, y mejora la circulación de la sangre, ideal para todas aquellas hembras que sufren de anorgasmia.

Articulo 1 febrero 2020 para El Progreso de Lugo

NAVIDAD ROMANTICA

NAVIDAD ROMANTICA 150 150 AnaCastroLiz

Estas fechas te acercan a quien amas y propicia que tengas más sexo que cualquier otro mes del año

Tradicionalmente las navidades son unas fechas que favorecen reuniones con los seres queridos, nos llenan de alegría y del gozo y sobre todo incitan a compartir la organización de todos esos encuentros tan festivos y familiares_ en ocasiones suponen broncas y enfados_ pero si logramos minimizar esas diferencias, las luces de colores, los villancicos y los buenos deseos, podrían aumentar el romanticismo con tu pareja.

Es un buen momento para conocer más la vida de tus seres queridos, hablar más con tus abuelos, padres, hijos o pareja, abandonar las redes sociales por unos minutos y poner en “modo avión” los teléfonos móviles, sería ideal y sobre todo porque compartirás más tiempo hogareño con ellos, que en otra época del año.

Por otro lado, ¿a qué se debe este aumento de deseo sexual en estas fechas según numerosas estadísticas? Se sabe que estas fechas se generan desde numerosas situaciones de celebración, cenas, mucho alcohol, felicitaciones y vínculos de cercanía, tienden a influir en el estado de ánimo y te vuelven más afectivos, esa puede ser una razón.

Las personas solteras son las que aumentan de manera considerable su vida sexual por su predisposición a conocer a más personas con tantas fiestas, en cuando a las parejas estables cuantas más relaciones se produzcan estos días, más ganas tendrán de repetir, convirtiendo este mes en un momento absolutamente romántico que no se puede dejar escapar.

 

Conocerse mejor

Si descubres a alguien estos días o llevas tiempo juntos, si no surgen ciertos temas, podrás investigar opiniones que no conocías de la persona con la que compartes cama, te voy a dar unas ideas con algunas de estas preguntas:

¿Tienes alguna fantasía? ¿Qué es lo que más te gusta en la cama?

¿Cómo sería el día perfecto para ti?

¿Tienes algún sueño en la vida? ¿Cuál es?

¿Qué es lo que esperas de mí?

Si no vivieras donde estas ¿dónde vivirías?

Si tuvieras una lámpara mágica en tus manos, ¿qué tres deseos pedirías?

¿Qué tipo de música prefieres?

¿Te ofrezco todo lo que buscas en una pareja?

¿Qué temes en la vida?

¿Hay algo que te gustaría cambiar de ti? ¿Qué es?¿y de mi?

¿Cuál es el momento más difícil que te ha tocado vivir?

¿Cuál ha sido el momento más importante de tu vida?

¿Cuáles serian tus vacaciones ideales?

¿Qué tipo de vida te gustaría llevar (si el dinero no fuese necesario)?

¿Qué es lo que más te gusta de mi?

¿Cuál es tu libro favorito?

¿Qué significa el amor para ti?

¿Qué superpoder tendrías?

Si pudieras ir a cenar con un personaje histórico, ¿con quién irías?

¿Serías capaz de perdonar una infidelidad si supieras que aun así te quiero?

¿Cuál es tu frase favorita?

¿Qué no soportas de los demás?

¿Cuál es tu mejor recuerdo de la infancia?

¿Qué te ilusiona a vivir?

¿Si no te dedicaras a lo que haces, que harías?

¿Qué es lo más bonito que has hecho por amor?

 Los fabricantes de preservativos aumentan sus ventas de manera notoria en esta época del año

 

Demuestra amor

Las mujeres son más expresivas verbalmente con palabras y con gestos. Los varones suelen expresar lo que sienten: protegiendo y cuidando, por eso les cuesta decir “te quiero”, o temen lanzarse a algo cuando no están preparados a asumir un compromiso.

La comunicación es uno de los elementos más importantes de la intimidad, es lo que más une y satisface a una pareja. El cortejo forma parte del deseo sexual, por lo que sentirnos conquistados y recompensados nos da seguridad. Sabemos que el cerebro masculino y femenino fisiológicamente son distintos, eso ya explicaría que la interpretación y los rituales de acercamiento no tengan mucho que ver, indistintamente del nivel cultural o la edad, la red neuronal del cerebro y el sistema hormonal intervienen en esta interpretación, con lo que es lógico que algunas mujeres les pidan a sus parejas que den más de sí a nivel afectivo y con detalles.

Las mujeres hoy en día, se quejan de que los hombres no son nada románticos.

¿Cómo disfrutar juntos?

  • Sorprende a tu pareja preparándole una felicitación especial dedicada exclusivamente para ella/el.
  • Ofreceros pequeños detalles, ayudará a mantener viva la llama del amor.
  • Preparar una comida o cena juntos, compartir algo creativo fuera de las fechas señaladas.
  • Realizar alguna actividad relajante (daros un masaje, tomar un baño con espuma) o visitar algún escenario navideño puede ser una buena propuesta para aprovechar lo que se puede hacer en estas fechas, recordar como vivíais en vuestra infancia estas fechas.
  • Escribir una carta con deseos a los reyes magos, recuperar la ilusión cuando erais niños y aprovechar la Navidad para sorprenderos y hacer algo bonito uno por el otro.
  • Regala juguetes sexualeses una opción y al tener ganas de probarlos provocarán mas encuentros.
  • Algunos alimentos como las almendras, la canela, la miel o el marisco, tienen un carácter afrodisiaco, es un buen momento para probarlos mas.
  • Cuando por exceso de compromisos no se encuentra tiempo para tener sexo, propicia el deseo de tenerlo mas y fantasear con ello.

 

La Navidad es un periodo en el que las mujeres quieren sentirse sexys”

Temporada de infidelidades

Al tener tan presentes nuestros propósitos y objetivos; desear encontrar pareja, mejorar la relación actual, y pasar más tiempo con el/ella, también se producen reencuentros con viejos amigos o desconocidos en fiestas y eventos sociales, estos factores, unidos a que nos arreglamos más y nos sentimos más guapos propician situaciones extremas. Muchos aprovechan ese “calentón” navideño para echar una canita al aire.

Además, la Navidad ofrece una amplia variedad de posibles “coartadas” que los infieles no dejan pasan por alto. La excusa perfecta es una tarde de compras navideñas, o decir que tomas unas cañas con viejos amigos, puede terminar en filtreo, o sexo esporádico.

Y tú, ¿Cómo te gustaría pasar estas navidades?

Articulo escrito para El Progreso de Lugo, 21 de diciembre 2019.

LA HERIDA DEL ABANDONO

LA HERIDA DEL ABANDONO 469 1280 AnaCastroLiz

¿Cuántas veces has querido alcanzar algo en la vida, tener una pareja, ahorrar dinero o tener estabilidad y no lo has conseguido?

Quizás tus “fracasos” se deban al autosabotaje que te haces mentalmente y no a la mala suerte como creías. En este artículo pretendo abrirte los ojos del porque te sucede este tormento y lo que tienes que hacer para sanar esta herida que ha surgido por haberte sentido abandonado en tu infancia.

Las ausencias

Vamos a la deriva cuando no encontramos un sentido a nuestra existencia, o no nos gusta nuestro trabajo, igual que si de niño sentiste la ausencia de tu madre o padre, porque te maltrataba, o porque tu progenitor estaba enfermo, era alcohólico o no te prestaban atención. Si no te sientes amado en la infancia, te acarreará muchas insatisfacciones de adulto, y ese trauma hará que no seas capaz entre otras cosas de establecer relaciones estables de pareja, porque desconfiarás de sus intenciones, arrastrarás rabia o tristeza, que no sabrás como expresar y lo peor, meterás la creencia en tu mente de que no puedes ser feliz, amado o que no merece la pena luchar por tus propios sueños porque no te permitirás tenerlos.

Establecerás vínculos buscando la aprobación y el reconocimiento, o sintiendo que das más que recibes. Y esa huella se reactivará cada vez que te sientas: no escuchado, no entendido, no valorado, no mirado, no tocado o no amado y te paralizarás de nuevo.

Identifica cómo te autosaboteas

  • Existen tres mecanismos de defensa muy típicos, y son estos:

La primera es el “engaño” que te haces cuando valoras de forma equivocada tus fortalezas y debilidades, lo que puedes llegar a conseguir o lo que temes, eso hará que tomes decisiones inadecuadas. De esta manera te impondrás metas inalcanzables o te creerás a veces que eres “muy guay” cuando no corresponde, o que no vales nada de cara a los demás, aunque tus resultados digan lo contrario.

La segunda es “etiquetar” de forma pesimista todo lo que te rodea, porque solo piensas negativamente sobre ti mismo y los demás, y eso limitará tus éxitos.

Y la tercera, es el “autoabandono”, donde no darás prioridad a tus necesidades y te descuidarás emocional y físicamente (no sabrás poner limites a los demás, dejarás de mimarte, asearte, serás desordenado o impaciente,etc).

·         Además, con estas 4 estrategias de justificación te darás cuenta cómo te proteges del fracaso: 
  1. Empiezas mil cosas y las dejas a medias, o las abandonas con cualquier excusa. Si no acabas nada no tendrás la posibilidad de fracasar, ni de saber si eres capaz de lidiar con el éxito, pero tampoco conocerás el placer de conseguir tus objetivos y de demostrarte a ti mismo si eres competente o valido.
  2. Procastinas, si dejas todo para después y no te esfuerzas lo suficiente, siempre podrás echar la culpa a que no has invertido suficiente tiempo y esfuerzo, no vaya a ser que si dedicaras toda tu atención y amor a un proyecto o relación, y no saliera bien, si descubrieras que el fallo esta en ti, no lo soportarías.
  3. Eres perfeccionista, o lo haces todo impecable o no lo haces, y eso te acaba estresando. Y esto lo solucionas de la siguiente manera: atreverte a correr los riesgos que surgen en tu momento presente sean como sean y permítete ilusionarte escuchando tus deseos, esos que brotan del corazón.
  4. Vas de Don/Doña excusas, repites frases como: “ya tengo una edad para no hacer determinadas cosas”, o “no tengo tiempo, o dinero para hacer tal tarea, etc”, todos esos límites te los pones tú. Debes de hacer de tu objetivo tu prioridad y dejarte de tonterías.
Si de das cuenta que tienes todos esos comportamientos anteriormente citados, pregúntate; ¿por qué me comporto así y qué estoy sacrificando? ¿si no tuviera miedo y supiera que no voy a fracasar, qué haría?

¿Cómo sanar?

La herida del abandono puede sanarse al empezar a quererte y ser capaz de perdonar ese pasado que arrastras, y cortar como quien corta el hilo que te une a cada una de esas personas que te han provocado esa sensación de ausencia a lo largo de tu vida, y sobre todo tus papas. El desbloqueo se produce cuando hacemos consciente esta parte de nuestro inconsciente que nos está machacando, cuando rompemos creencias, y cuando nos permitimos vivir en paz con el pasado. Al detectar y transformar recuerdos traumáticos de la infancia se puede liberar la mente y encontrar el alivio emocional.

El autosabotaje es el grito de un conjunto de emociones reprimidas y no aceptadasacerca de ti mismo que has ido adquiriendo con gran fuerza desde esa herida que se ha formado en tu inconsciente. Es la parte más oscura de ti que ha tomado el control de tu vida y es en quien te has convertido. Todos esos comportamientos tan limitantes surgen para que te pares a mirar dentro de ti y modificar lo que no te hace feliz.

Algo tan esencial como aprender a cuidar de ti mismo, de priorizarte cada día para desconectarte poco a poco de la ira y del resentimiento de tu infancia, te permitirá dejar de ser cautivo de las heridas del ayer.

El autosabotaje te ha servido como un mecanismo de defensa para evitar el abandono y rechazo de tu madre.
Podrás pensar inconscientemente: «No puedo ser totalmente feliz o exitoso si mi madre está sola, triste, amargada, etc.» Este es el punto de vista del niño o niña, que aún habita en ti, ese que aún piensa que su supervivencia depende del bienestar de su mama y que ésta le ha hecho creer que debe complacerla en todo por siempre. Lo que debes superar es sobrevivir a ese abandono y rechazo, sea real o simbólico, dejando de complacer a los demás, y buscando siempre la aprobación externa.

Separa tu vida de antes a la de ahora, en tu infancia necesitabas la aprobación de tus progenitores para sobrevivir, pero ahora de adulto eres capaz de atender tus ilusiones tú solito, aunque no contenten a todo el mundo. Al apropiarte de tu valor interno debes estar dispuesto a ser malinterpretado, ignorado por los demás, pero sentirte siempre seguro y amado por ti mismo. Cuando te sanas puedes disfrutar de todo lo que reposa en tu interior que es ilimitado.

Articulo escrito para El Progreso de Lugo, sábado 7 diciembre 2019.

CONVIVIR CON UN BIPOLAR

CONVIVIR CON UN BIPOLAR 469 1280 AnaCastroLiz

La enfermedad maníaco-depresiva provoca cambios bruscos y cíclicos en el estado de ánimo

Un bipolar siente que su vida es como una noria emocional llena de inestabilidad.

Cuando un bipolar está en su fase depresiva no se acuerda de cómo es cuando está en su fase maniaca o viceversa. Son personas inmaduras e infantiles, vulnerables, muy sensibles, obsesivos y súper perfeccionistas, se les mete algo en la cabeza y no hay quién se lo desmonte, sacan sus propias conclusiones llenas de juicios propios.

Existe un desequilibrio bioquímico en el cerebro de estas personas, pero ¿Cómo podemos conocer esta enfermedad y saber porque aparece? ¿Tiene solución?

En este artículo intentaré resolver estas preguntas desde un enfoque emocional.

Maniaco-Depresivo

Cuando un bipolar está en su fase depresiva, pierde interés por sus actividades, se siente apático, duerme mal, no tiene ganas de sexo, le cuesta concentrarse o razonar, se siente culpable por todo e incluso quiere desaparecer. No se siente comprendido y se aísla.

En su fase maniaca, es eufórico, atiende a varias cosas a la vez, se vuelve más afectivo, activo y sexual, gasta en exceso, es más impulsivo y quiere divertirse. Cuando está de “subidón” no entiende como los demás no pueden compartir ese exceso de energía que posee.

El bipolar no sabe normalizar sus estados de ánimo porque no los comprende, carece de esa capacidad y, desconcertado, se vuelve aún más inestable.

Se calcula que cerca del 1% de la población mundial es bipolar, en España hay unas 400.000 personas que padecen esta enfermedad.

El origen

Los conflictos familiares pueden ser el origen de este comportamiento. Como no te hayas sentido querido de niño, ese trauma te puede dejar una huella imborrable durante el resto de tu vida. Para poder sanar un bipolar necesitará ponerle palabras a lo que le pasa, dar un significado a sus emociones, aceptarlas y luego perdonarse para poder perdonar al que cree que le ha hecho daño.

Debe ayudarse a alguien con este problema a que descubra sus potenciales, y aprenda a ser feliz, cosa que no sabe, ya que vive en el tormento. Del blanco al negro, hay una gran variada gama de colores y en esto consiste la dificultad del bipolar: su incapacidad para detenerse en todos los matices emocionales.

Frases como: “estate quieto, no te muevas, no corras, no juegues…”, suelen ser muy escuchadas por los bipolares en su niñez por parte de sus padres, o otras como si algo fuera malo: “es un niño muy bromista, o soñador, etc”. Todas estas frases se pueden convertir en grandes contradicciones en su visión de vida futura.

El bipolar está encarcelado por los momentos afectivos que observa, lo que le quita capacidad para incluir otras cosas importantes de la vida que la polaridad que lo domina en ese instante (maniaco o depresivo) no le permite ver e integrar.

¿Tu pareja es bipolar?

El estrés es algo que no lleva bien un bipolar. Aprovecha su fase de manía porque es cuando puede mostrarse más colaborador. Si tu pareja es bipolar, es buena idea crearle una rutina de tareas a nivel doméstico y de vida familiar porque eso le dará estabilidad. En sus picos de inestabilidad, no pensará lo que dice, y meterá la pata con discusiones sin sentido o no sabrá atender las necesidades afectivas que tu tengas, además es positivo que busques ayuda terapéutica, para saber llevarlo lo mejor posible y como debes hacer para poder entenderlo, y no terminar “quemándote” en la relación.

El potencial

En realidad, suelen tener una mente brillante que no han sabido utilizar de forma correcta desde la adolescencia. Un gran potencial es su capacidad de analizarlo todo, y como entiende la realidad, que le hace llegar a conclusiones únicas, sabe mejor que nadie aspectos que pasan desapercibidos para los demás. Otro potencial es su increíble creatividad, no del todo desarrollada porque ha enfocado siempre de forma equivocada todas sus capacidades. Así que una buena terapia de curación debería incluir aparte de mejorar el equilibrio personal, fomentar la asertividad, como poder ofrecer ayuda a los demás y descubrir o disfrutar de los talentos que posee.

A un bipolar se le ha metido en la cabeza, como una creencia sea cierta o no, que no recibió toda la protección, cuidados que necesitaba. Eso a nivel químico le afecta a la serotonina y dopamina, pero de modo general a como procesa y organiza sus emociones. Sus ideas son como un software en el sistema nervioso: “no me han querido porque no lo merecía y eso es porque no sirvo para nada”, etc o frases por el estilo. Así es como su autoestima, confianza, y  seguridad personal quedaron tocadas y hundidas.

Cuanto más se sienta un bipolar dueño de sus decisiones o de crear ideas, proyectos o actividades más sanará y más se equilibrará.

Un abrazo es mejor que un antidepresivo y un acto creativo es mejor que una dosis de litio.

Anestesia farmacológica o el poder trasformador

La bipolaridad buscará relaciones tormentosas, en su forma neurótica y verá problemas donde no los hay, sin querer termina destruyendo lo que ama, porque ha aprendido a no creer en sí mismo debido al abandono (real o imaginario) que ha sufrido en su infancia.

Los psicofármacos solo anestesian el dolor, pero no lo curan, lo que si consiguen es borrar poco a poco, la energía interior que cada uno posee. La fuerza que puede curar es esa energía interna.

Una persona con este tipo de problema necesita que quien esté a su lado no se asuste de sus cambios y le ayude a modificar su vida para que se responsabilice de las cosas que no haga bien, aprendiendo de sus síntomas, realizando actividades deportivas y aprendiendo a comer sin tensión.

Mientras una persona pase de la euforia a la tristeza, del amor al desamor, de la felicidad a la decepción, no podrá curarse. Necesitará cambiar sus creencias, y que no hay que clasificarlo todo como bueno o malo, blanco o negro y debe asimilar que la vida está en constante trasformación.

Articulo sábado 19 octubre 2019 escrito para El Progreso de Lugo

¿TE SIENTES INFERIOR A LOS DEMÁS?

¿TE SIENTES INFERIOR A LOS DEMÁS? 469 1280 AnaCastroLiz

Si tienes la costumbre de compararte con los demás o creerte que vales menos es que tu autoestima esta por los suelos

Posiblemente seas una de las personas más sonrientes del mundo a vista de los demás, pero a ti no te sonríes, es más, tu cara en la soledad es más bien mustia. Te crees lo peor que hay bajo las estrellas, tus pensamientos te siguen como una nube gris y solo consigues clamar ese tormento cuando apagas la luz y te pones a dormir, ¡eso sí lo consigues!

Cuando te sientes inferior al resto, solo ves quién está mejor que tú; porque tienen una mejor posición social, o es mejor profesional, o su situación económica es más boyante o su vida emocional es más idílica y solo te fijas en sus circunstancias machacándote porque razón no eres como ese o esa.

Es igual que sea alguien de tu círculo cercano o cualquier persona que acababas de conocer, si siempre sales perdiendo: es que te estas maltratando.

Esta es la historia de ti mismo o de tu pareja, o de muchas personas que conoces o quizás no, es un mal común que genera mucho sufrimiento. En este artículo intentare explicarte como podrías dejar de funcionar así.

Frases que se repiten

Lo peor es que cuando te sientes menos, crees que todo el mundo te lo está leyendo en la frente como si llevaras un cartel luminoso que va pasando frases como en un estadio de futbol con la publicidad y te dices: “soy menos que tu” o “no merezco la pena” o “no estoy a la altura de las circunstancias” o montón de frases destructivas, similares que te repites como un mantra de forma mental.

Además, si analizas todo lo que te puede decir cualquiera, la opinión que tenga sobre ti, te influirá en que no seas natural y ya te comportes en función de lo que crees que piensa sobre ti. Tus miedos no te dejarán dar lo mejor de ti y andarás sin energía desgastado como un móvil sin batería.

También tendrás posiblemente miedo de que tu pareja te deje o se fije en otro mejor, porque sea más guapo, o inteligente, es fácil que te preguntes ¿por qué va a querer estar contigo? Dudas que puedes tener, si te crees que no sirves para nada o no mereces a esa persona.

El problema no está en los demás; el problema tiene que ver contigo y tu mundo interior.

¿Por qué te sientes tan poca cosa?

Tu percepción de ti mismo sobre cómo te ves, eso es lo que determina la forma en que procesarás tus juicios sobre otras personas. Según te juzgues a ti, así criticarás. Es decir, si en ti ves solo lo feo que habita en ti, será en lo que más te fijes de los demás. Te verás pequeño porque has construido una serie de creencias limitantes sobre quién eres desde hace muchos años.

Si en tu grupo de amigos tu papel siempre fue el secundario, o estuviste a la sombra de alguien, no te han escuchado o no te has sentido protagonista puede haber influido en que en tu etapa adulta no te sientas importante.

Ponerte metas altas en el trabajo y acumular cansancio o estrés y ser excesivamente perfeccionista puede hacer que, si no consigues lo que te propones, te hundas.

Haber sido tratado de forma injusta en una situación personal o haber tenido relaciones de pareja, donde te han ridiculizado o humillado puede hacer que te sientas así de mal.

 ¿Dónde está el problema?

Si no consideras ser merecedor de afecto de los demás y además te machacas con pensamientos negativos eso hará que tu estado de ánimo sea abatido y que te impedirá ver la luz al final del túnel.

Si has crecido en un ambiente pesimista, donde tus padres lo veían todo negro, es probable que de adulto tiendas a adoptar esta mentalidad.

Pensar que todas las cosas malas te suceden a ti, te pondrá en una condición de minusvalía emocional y de ser muy exagerado.

Te has comparado con otros toda la vida pues a partir de ahora que sea para aprender a tomar los aspectos positivos de ellos, pero nunca deberías hacerlo de forma obsesiva, tú no eres como el otro ni el otro como tú, tu eres único.

Cuidado con sentir envidia y solo buscar agradar a los demás, cualesquiera de ambas conductas te desgastarán y te harán perder tu propia esencia.

Pon fin a esa esclavitud

Te voy a explicar cómo liberarte de esa forma de funcionar:

  • Reconoce a tu autoboicoteador, esa vocecilla que te habla internamente y te dice que tú no vales. Ponle nombre: “el pesado interno” “el pelmazo”, “aguafiestas” y a partir de ahí le hablas y lo pones en su sitio.
  • Identifica y escucha ese diálogo interno, sé consciente de él.

Ese tipo de pensamiento está destruyendo tu autoestima, asi que aprende a separarlo del resto de los pensamientos o vivencias que puedas tener positivos en tu vida.

  • Respóndele a tu autoboicoteador. Puedes decirle cosas como: “¿Cómo que es eso de que no valgo nada? Y le explicas las cosas que quieres a partir de ahora que salgan bien en tu vida porque a partir de ahora eres tu quien manda.
  • Trátate con amor. Háblate de forma cariñosa y ten en cuenta tus prioridades, valores y preferencias.
  • Si tienes que compararte que sea contigo mismo.No es justo que te compares con otra persona que no tiene nada que ver contigo, porque cada uno tiene sus prioridades, sueños y deseos en la vida. Lo importante eres tú y lo que quieres para ti. ¿Quién quieres ser? ¿Qué tienes que hacer para gustarte más que dentro de un año? Esas son las únicas preguntas que debes hacerte para avanzar.
  • Ten modelos o referentes a seguir, pero nunca que te sirvan para infravalorarte.
  • Acepta tus defectos. 
  • Valora tus logros, virtudes y de todo lo que eres capaz de hacer, pon tu energía en las cosas que te salen bien y te gustan.
  • Define tu propio concepto de éxitoporque tú eres quien mejor conoces tus aspiraciones y el contexto en el que te encuentras.
  • Vive tu presente. Diseña tu vida con lo que tienes en tu ahora y con las personas que te hacen feliz.
  • Disfruta de la conversación con los tuyos. Comunícate, habla y escucha. Aprende a ser más empático para entender lo que te une a los demás.
  • Eres especial e único. Créete merecedor de cosas buenas y que la abundancia de la vida te va a recompensar, sueña con lo que quieres conseguir, tu mereces disfrutar de cosas buenas.

Articulo escrito para EL PROGRESO de Lugo, 28 octubre 2019

Back to top