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SOLOGAMIA
SOLOGAMIA 780 2126 AnaCastroLiz

La mejor manera de demostrarse amor propio, si estas soltero y si quieres tener un compromiso infinito es; casarse con uno mismo

Un nuevo fenómeno social, está de rabiosa actualidad inundando las redes sociales de noticas al respecto, y es sobre las ceremonias de auto matrimonio, es decir lo que se conoce como: Sologamia, donde cada vez más personas optan por declararse matrimonio consigo mismos en una celebración (no oficial) por todo lo alto. Es una excusa perfecta para aquellas personas que fueron a las bodas de todos sus amigos, que están cansados de invertir dinero en regalos ajenos, y encuentran en esta excentricidad unido a un gran sentido del humor, una manera de compensar todas esas inversiones, ¡ahora que sean los demás quien tengan un detalle con el soltero del grupo! ¿no?.

La sologamia es cuando una persona soltera no tiene pensado compartir su vida con nadie, y mediante una fiesta de enlace lo profesa a los cuatro vientos, y sobre todo a sus familiares y amigos.

Aquellos que hayan visto la película de La Boda de Rosa, dirigida por Icíar Bollaín (2020 y protagonizada por Candela Peña) no les sonará raro este nuevo término, ya que, en esta película, la protagonista de 45 años, decide celebrar una boda consigo misma.

Si todavía no te han invitado a una boda de este tipo, no estás libre de asistir este verano o quizás a lo largo del año, en este artículo de desarrollo más sobre el tema.

Los beneficios

Actualmente no existe validez legal para este tipo de matrimonios de sologamia, no tienen beneficios fiscales ni te ofrecen unas vacaciones extra en el trabajo, ni tienes descuento para hacer un “viaje de luna de miel”. Esta tendencia representa un acto de autoestima elevado al infinito, es un ritual de amor y de auto aceptación, que seguramente sin tener que hacer toda esa parafernalia, todos deberíamos, alguna vez en la vida, realizar una fiesta de este tipo, es decir, de AUTOAMOR.

Esperemos que con el incremento de este tipo de eventos, y del transcurrir del tiempo este vacío legal termine de llenarse porque cada vez existen más mujeres las que deciden asumir este compromiso.

Las ceremonias de este tipo, incluyen todos los detalles que aparecen de una boda tradicional; vestidos nupciales, votos matrimoniales, llevan madrina y padrino de boda, se compran anillos de compromiso, hay lista de invitados, y regalos, y como no puede faltar se disfruta de un banquete y mucha fiesta.

Pero ¿quién corre con los gastos de todo eso? Generalmente el banquete lo pagan los invitados, pero lo adelanta quien se casa (igual que en una boda tradicional) el resto de los objetos que se necesitan suelen ser regalos o corren por cuenta de la persona sologama.

La sologamia no significa querer estar solo eternamente, sino en tener la capacidad de no depender de nadie, y en no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.

¿Por qué es buena idea casarse con uno mismo?

Hemos crecido con creencias equivocadas sobre el romanticismo, donde si no has encontrado tu media naranja a cierta edad, se supone que no serás nunca una persona completa, afortunadamente eso empieza a revertirse y después de llevarse alguno que otro “chasco” en el amor, las personas independientes económicamente y posiblemente con un cierto elevado nivel intelectual, valoran más otros aspectos que compartir su vida al lado de una pareja.

La felicidad de uno mismo no depende de los demás, algo que alcanzas a entender cuando llegas a la madurez, sobre todo son más las mujeres que comienzan a darse cuenta de esto, por eso son las que más practican la sologamia.

Los que conciben la sologamia como la opción más equilibrada para auto regalarse afecto porque han asumido un compromiso de respetarse y quererse sin esperar nada de nadie, alcanzando casi la iluminación del amor más puro desde la interioridad.

Las razones por las que alguien quiera casarse solo consigo mismo, pueden ser:

  • Se han desilusionado de las relaciones tradicionales, seguramente ya han pasado por alguna ruptura dolorosa.
  • Están rodeadas de amistades que se han divorciado y han observado traiciones que les han hecho no creer en los matrimonios tradicionales.
  • No quieren conformarse como sus amigas, de vivir al lado de alguien por no estar solas y buscan tener libertad para hacer lo que les dé la gana.

No depender de nadie

Quienes observan estas actitudes desde afuera, pueden pensar que los sologamos son personas solitarias y ególatras, que no saben compartir.

En realidad, es una crítica que hacen los propios solteros, hacia las parejas y matrimonios que permanecen juntos de manera tóxica y por miedo a la soledad, que cree que quedarse solos sentimentalmente, es ¡todo un fracaso!, por lo que aguantan lo inaguantable en una relación de pareja. En países como Japón o EEUU, llevan más de 10 años con este tipo de bodas, existen numerosas empresas que organizan estos eventos.

Ojalá nos comprometiéramos con los mismos votos que dicen los sologamos, y que nos repitiéramos de vez en cuando algo así como:

“Yo me tomo a mi como mi legítimo(a) esposo(a),

Me comprometo a mimarme, quererme y respetarme cada día más,

renuncio a auto sabotearme, a tener pensamientos intrusivos negativos

 y dejarme arrastrar por la decepción,

ahorraré para huir de la pobreza, me centraré en fomentar mi riqueza espiritual.

Procuraré tener salud para alejarme de la enfermedad,

de ahora en adelante me prometo tratarme con amor y me honraré cada día.

Seré siempre lo más importante de mi vida, para bien o para mal,

me cuidaré y amaré hasta que la muerte me lleve.”

 

Artículo escrito 20 julio 2024 para El Progreso de Lugo

 

 
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La mejor manera de demostrarse amor propio, si estas soltero y si quieres tener un compromiso infinito es; casarse con uno mismo

Un nuevo fenómeno social, está de rabiosa actualidad inundando las redes sociales de noticas al respecto, y es sobre las ceremonias de auto matrimonio, es decir lo que se conoce como: Sologamia, donde cada vez más personas optan por declararse matrimonio consigo mismos en una celebración (no oficial) por todo lo alto. Es una excusa perfecta para aquellas personas que fueron a las bodas de todos sus amigos, que están cansados de invertir dinero en regalos ajenos, y encuentran en esta excentricidad unido a un gran sentido del humor, una manera de compensar todas esas inversiones, ¡ahora que sean los demás quien tengan un detalle con el soltero del grupo! ¿no?.

La sologamia es cuando una persona soltera no tiene pensado compartir su vida con nadie, y mediante una fiesta de enlace lo profesa a los cuatro vientos, y sobre todo a sus familiares y amigos.

Aquellos que hayan visto la película de La Boda de Rosa, dirigida por Icíar Bollaín (2020 y protagonizada por Candela Peña) no les sonará raro este nuevo término, ya que, en esta película, la protagonista de 45 años, decide celebrar una boda consigo misma.

Si todavía no te han invitado a una boda de este tipo, no estás libre de asistir este verano o quizás a lo largo del año, en este artículo de desarrollo más sobre el tema.

Los beneficios

Actualmente no existe validez legal para este tipo de matrimonios de sologamia, no tienen beneficios fiscales ni te ofrecen unas vacaciones extra en el trabajo, ni tienes descuento para hacer un “viaje de luna de miel”. Esta tendencia representa un acto de autoestima elevado al infinito, es un ritual de amor y de auto aceptación, que seguramente sin tener que hacer toda esa parafernalia, todos deberíamos, alguna vez en la vida, realizar una fiesta de este tipo, es decir, de AUTOAMOR.

Esperemos que con el incremento de este tipo de eventos, y del transcurrir del tiempo este vacío legal termine de llenarse porque cada vez existen más mujeres las que deciden asumir ese compromiso.

Las ceremonias de este tipo, incluyen todos los detalles que aparecen de una boda tradicional; vestidos nupciales, votos matrimoniales, llevan madrina y padrino de boda, se compran anillos de compromiso, hay lista de invitados, y regalos, y como no puede faltar se disfruta de un banquete y mucha fiesta.

Pero ¿quién corre con los gastos de todo eso? Generalmente el banquete lo pagan los invitados, pero lo adelanta quien se casa (igual que en una boda tradicional) el resto de los objetos que se necesitan suelen ser regalos o corren por cuenta de la persona sologama.

La sologamia no significa querer estar solo eternamente, sino en tener la capacidad de no depender de nadie, y en no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.

¿Por qué es buena idea casarse con uno mismo?

Hemos crecido con creencias equivocadas sobre el romanticismo, donde si no has encontrado tu media naranja a cierta edad, se supone que no serás nunca una persona completa, afortunadamente eso empieza a revertirse y después de llevarse alguno que otro “chasco” en el amor, las personas independientes económicamente y posiblemente con un cierto elevado nivel intelectual, valoran más otros aspectos que compartir su vida al lado de una pareja.

La felicidad de uno mismo no depende de los demás, algo que alcanzas a entender cuando llegas a la madurez, sobre todo son más las mujeres que comienzan a darse cuenta de esto, por eso son las que más practican la sologamia.

Los que conciben la sologamia como la opción más equilibrada para auto regalarse afecto porque han asumido un compromiso de respetarse y quererse sin esperar nada de nadie, alcanzando casi la iluminación del amor más puro desde la interioridad.

Las razones por las que alguien quiera casarse solo consigo mismo, pueden ser:

  • Se han desilusionado de las relaciones tradicionales, seguramente ya han pasado por alguna ruptura dolorosa.
  • Están rodeadas de amistades que se han divorciado y han observado traiciones que les han hecho no creer en los matrimonios tradicionales.
  • No quieren conformarse como sus amigas, de vivir al lado de alguien por no estar solas y buscan tener libertad para hacer lo que les dé la gana.

No depender de nadie

Quienes observan estas actitudes desde afuera, pueden pensar que los sologamos son personas solitarias y ególatras, que no saben compartir.

En realidad, es una crítica que hacen los propios solteros, hacia las parejas y matrimonios que permanecen juntos de manera tóxica y por miedo a la soledad, que cree que quedarse solos sentimentalmente, es ¡todo un fracaso!, por lo que aguantan lo inaguantable en una relación de pareja. En países como Japón o EEUU, llevan más de 10 años con este tipo de bodas, existen numerosas empresas que organizan estos eventos.

Ojalá nos comprometiéramos con los mismos votos que dicen los sologamos, y que nos repitiéramos de vez en cuando algo así como:

“Yo me tomo a mi como mi legítimo(a) esposo(a),

Me comprometo a mimarme, quererme y respetarme cada día más,

renuncio a auto sabotearme, a tener pensamientos intrusivos negativos

 y dejarme arrastrar por la decepción,

ahorraré para huir de la pobreza, me centraré en fomentar mi riqueza espiritual.

Procuraré tener salud para alejarme de la enfermedad,

de ahora en adelante me prometo tratarme con amor y me honraré cada día.

Seré siempre lo más importante de mi vida, para bien o para mal,

me cuidaré y amaré hasta que la muerte me lleve.”

 Articulo escrito 20 julio 2024 para El Progreso de Lugo
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LAS ANTIGUAS ROMANAS ERAN DOMINANTES
LAS ANTIGUAS ROMANAS ERAN DOMINANTES 780 2126 AnaCastroLiz

Antiguamente se creían que la prostitución evitaba muchos males y hacían un bien necesario a la sociedad romana 

Las películas de Hollywood dieron a conocer, supuestamente como se vivía en la Antigua Roma, quizás de manera exagerada y ofreciendo una visión equivocada de lo que ha ocurrido con la prostitución en esa época. Estamos en pleno Arde Lucus, queriendo recrear como se vivía hace 2000 años en nuestra ciudad, influidos por esa sociedad. 

Para los romanos era vista tanto como un mal necesario por la lujuria que implicaba como una bendición porque permitía a los jóvenes dar rienda suelta a sus más bajos deseos sin tener que “molestar a las mujeres casadas”. Algunos autores que conocían las costumbres de la época, situaron a las personas que ofrecían su cuerpo por dinero en los espacios más despreciables de la sociedad. Pero ¿cómo funcionaba la prostitución en esta época? El oficio más viejo del mundo, aparece ya en los orígenes de la propia ciudad, los mismos fundadores de Roma fueron amamantados por una trabajadora del sexo.  

El barrio donde estaban las prostitutas que prestaban servicios más baratos era el de Subura, era un nido de lujuria 

Origen 

En la Segunda Guerra Púnica (entre los años 218 a. C. y 201 a. C.) es cuando se empezó a entender la lujuria como una parte del ocio del ciudadano. A partir de entonces aparece como un elemento indisociable de la vida romana. Se observaba como una actividad necesaria para evitar peligros de violaciones hacia otras mujeres casadas. 

Lo más habitual es que, tanto en la época de la República como del Imperio, el origen para que una mujer acabara siendo prostituta era que proviniera de una familia extremadamente pobre o que fuera abandonada al nacer, podían ser pordioseras, esclavas que eran obligadas a vender su cuerpo o era delincuentes. También había ciudadanas libres que se sentían atraídas por este tipo de vida o jóvenes violadas que optaban por este trabajo tras haber soportado la marginación. 

Dentro de estos grupos había diferentes categorías y era las siguientes:  

-Cortesanas. Estas eran prostitutas de lujo bellas, refinadas y con buenos modales que podían pasar meses con sus clientes. Solían ser respetadas por los hombres que las contrataban y hasta se les permitía participar en las conversaciones masculinas y dar su opinión (algo impensable para el resto de meretrices). 

-Mesoneras o venteras, mujeres que no eran prostitutas como tal, pero que regentaban una posada y decidían ganarse un dinero extra manteniendo relaciones sexuales con los clientes. De hecho, era habitual que los romanos asociaran el oficio de tabernera con el de meretriz. «Estas mujeres solían estar casadas, pero a los maridos no les importaba» completan las autoras.  

-Jóvenes que no tenían dinero para sobrevivir o esclavas que mantenían relaciones sexuales en un burdel. 

Los clientes solían pagar entre dos y dieciséis ases, por tener relaciones sexuales con ellas, el dinero se entregaba por adelantado.  Las prostitutas romanas no podían casarse con romanos libres, no podían redactar testamento ni recibir herencia. A mediados del siglo I d.C., sus servicios comenzaron a ser gravados de manera que tenían que pagar una tasa. 

¿Dónde se ubicaban? 

De entre todos los lugares en los que se solía practicar el sexo con prostitutas, los fornices (que eran los prostíbulos) eran los más populares, era tugurios ubicados en los barrios más concurridos. En el barrio de la Subura (poseía la peor fama de toda Roma, siendo el refugio de ladrones) se hallaban las meretrices más populares, mientras que en el Trastévere (el corazón de la ciudad) se podían encontrar los burdeles más sucios y pestilentes, estos barrios de calles estrechas habitaban en pequeñas insulae las prostitutas de la condición social más baja, sin higiene alguna y compartiendo habitaciones normalmente con compañeras de oficio,  

Los dueños colocaban en sus puertas un falo de piedra pintado en rojo, como símbolo de buena suerte. Las prostitutas trabajaban en pequeñas habitaciones donde recibían a los clientes, en la puerta se colocaban el nombre de la meretriz y su especialidad sexual, estancias, pintadas con escenas obscenas. 

Prácticas sexuales 

Las meretrices vestían túnicas cortas de colores chillones y transparentes, según la ley, debían usar una ropa diferente a la de las matronas para evitar malos entendidos. Curiosamente para caracterizarse de romanas en la fiesta popular del Arde Lucus muchas mujeres lucen con esos colores sin saber exactamente lo que representan. 

Era habitual que las prostitutas se tiñeran los cabellos de rubio o llevaban peluca, se ponían colorete y pintaban los ojos, por supuesto se afeitaban el bello corporal. 

Las prostitutas fueron transgresoras, el varón era quien tenía el rol dominante socialmente, pero las meretrices lograron igualarse a ellos. Así pues, no era raro que solicitaran a sus clientes que les hicieran “sexo oral”, algo que solían posicionar a quién las practicara en un nivel inferior. Lo peor que se le podía decir a un ciudadano romano era la ser pasivo en el sexo, y estas romanas antiguas, consiguieron dominarlos en la cama. 

Artículo escrito 15 junio 2024 para El Progreso de Lugo
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LOS EFECTOS DE LLEVAR UNA DOBLE VIDA
LOS EFECTOS DE LLEVAR UNA DOBLE VIDA 780 2126 AnaCastroLiz

¿Qué explicación psicológica puede tener que una persona sea capaz de engañar y que nadie

lo sospeche?

Llevar una doble vida parece algo propio de las series sobre espías, alguien que aparentemente, lo tiene todo: una pareja e hijos, buen trabajo y se descubre que esconde un gran secreto ¡que tiene otra pareja o familia!, descartando que no tenga ningún trastorno de la personalidad grave, algunos son personas que están en pleno uso de sus capacidades y hasta tienen éxito profesional, pero son capaces de llevar dos vidas paralelas durante gran parte de su existencia.

Son esos que dicen trabajar hasta tarde o que durante la semana están en una ciudad y el fin de semana en otra, o que se inventan una afición que les mantiene ocupados mucho tiempo que luego las parejas no saben dónde están.

Las motivaciones de llevar doble vida, entre sexos suelen diferir bastante:

-Los hombres, se relaciona con el deseo de mantener un estatus social, tener múltiples parejas o escapar de la presión social.

-Las mujeres, se relaciona con cumplir con expectativas de género o mantener una imagen idealizada, o la búsqueda de independencia.

Doble vida también es también ser un personaje público que se descubre que es un corrupto, o abusa de su poder, las personas que tienen pareja heterosexual y mantienen una relación homosexual sin que su entorno lo conozca, etc. ¿Qué le puede pasar por la cabeza alguien así? ¿Qué le ha originado ser de esta manera?

La gente tiene amantes al margen de sus relaciones oficiales porque es más sencillo que dejar a la pareja, ya que tomar una decisión de ese tipo conlleva a cambios económicos y sociales.

¿Por qué alguien se comporta así?

La mentira nos ayuda a conseguir nuestros objetivos más fácilmente que la verdad, algo absolutamente aprendido en la infancia. Generalmente las dobles vidas empiezan sin planear, surgen las alternativas y simplemente se cogen, una mentira lleva a la siguiente y está a otra más, hasta que nos encontramos con dos vidas independientes de las que no podemos escapar. Las personas que funcionan así, poseen “un gran don” para mantener la mentira más allá de lo que es esperable.

Según mi experiencia terapéutica, podría relatar el siguiente listado sobre los motivos que le pueden llevar a una persona para tener doble vida y son las siguientes:

-Reproduce sus Referentes: es decir, dicha persona copia los modelos de pareja que ha observado en su alrededor, desde sus padres, familiares o vecinos, funcionará según los valores y modelos de relaciones que ha tenido como ideales.

-Tiene dificultades para expresar emociones y comunicarse: les cuesta poner límites, son impulsivos y no suelen ver las consecuencias a largo plazo, de sus acciones. Son retraídos emocionalmente y les cuesta comunicar lo que sienten o son.

-Búsqueda de emociones fuertes, sentir cierto riesgo para muchas personas se lo pueden tomar como una forma de recuperar su parte “narcisista de autoconfianza”.

-Crisis personales, muchas personas se enredan en aventuras o tener actitudes adictivas (el juego o probar sustancias) para tapar crisis personales y evadir conflictos, porque carecen de recursos para afrontarlos.

-Sentirse deseado, sube la autoestima sentir que varias personas te desean.

Como es su perfil

Son personas con dificultades para tomar decisiones respecto a sus sentimientos, no saben describir qué les sucede ni cómo hacerse cargo de ello. La doble vida es como una evasión, su mente funciona igual que la de alguien adicto, por lo que además suelen presentar problemas con: alcohol, drogas o son ludopatas, etc.

Les cuesta asumir las responsabilidades afectivas, estarán con personas que se encarguen de llevar la casa, los hijos u otras decisiones domésticas.

Son emocionalmente fríos de cara a los demás, les cuesta ser empáticos, y tienen poca ética, no consideran que sea muy grave lo que hacen, suelen desarrollar profesiones donde esas características les harán triunfar, luego en su casa con sus parejas pueden convertirse en verdaderos “osos amorosos” porque buscan la protección y el afecto como si fueran niños pequeños.

Las terribles consecuencias

Presentan estrés crónico y ansiedad por el desgaste emocional de llevar esa vida tan intensa y tener que mentir en todas partes. Además suele tener sentimientos de culpa, vergüenza y confusión, seguramente desarrollen depresión al no poder compartir su verdadera identidad con nadie.

Socialmente cuando todo se descubre la reputación de la persona se pone en duda y también a nivel profesional. Sin duda los más afectados son las parejas que tengan, e hijos, cuando se descubre la verdad, ya que se rompe la confianza y se pierde el respeto de quienes le rodean.

Superar llevar “una doble vida” se puede reconducir, primero si se reconoce el problema y luego si se busca ayuda profesional para comprender las causas que llevaron a mantener una doble vida, se debe trabajar en la autoestima, asumir responsabilidades y buscar maneras de reconstruir la confianza y la honestidad en las relaciones sin utilizar el engaño.

Artículo escrito 18 mayo 2024 para El Progreso de Lugo
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¿ERES UN AGAMICO?
¿ERES UN AGAMICO? 780 2126 AnaCastroLiz

Existe una nueva forma de entender las relaciones personales que está de rabiosa actualidad y que no busca tener pareja

La agamia es la elección de forma consciente de no establecer una relación de pareja a largo plazo. El término deriva del griego, donde -«a» significa no o sin, y «gamos» se traduce como unión íntima o matrimonio, por lo que su significado sería ese, sin relación íntima. Es una decisión de vivir sin buscar o desear la compañía romántica de otra persona.

Como todo tiende a evolucionar las maneras de relacionarnos han empezado a tomar cada vez más relevancia y de un tiempo a esta parte, en consulta, me encuentro con personas o parejas que desean explorar alguna variante de la no-monogamia, manteniendo la exclusividad amorosa/romántica en la pareja, pero modificando eso de si existe exclusividad sexual o no, investigando sobre el tema y como hoy en día se le pone nombre a todo, descubrí esta definición: agamia.

La agamia rechaza todo el formalismo que rodea a las relaciones amorosas, como un ideal, como algo indispensable para alcanzar, y contempla varias vinculaciones sobre todo de manera amistosa, pero jamás la formación de una pareja. Este concepto puede entenderse con una nueva forma de vivir la soltería. Las personas que adoptan la agamia en su vida dejan en un segundo plano el objetivo de unirse a alguien para centrarse en uno mismo, aunque sin olvidar la necesidad social de relacionarse con los demás. Los defensores pretenden liberarse para buscar una mayor honestidad en sus relaciones sin tener en cuenta el orden actual de la sociedad que favorece la vida en pareja.

Los Mujeriegos

Los más críticos de estas prácticas o nuevas definiciones, comentan que es un invento para los mujeriegos que son involuntariamente célibes, misóginos que culpabilizan a la mujer por su falta de actividad sexual. Pero en la agamia, es porque uno elige estar de manera voluntaria de esa manera porque dicha forma de funcionar se adapta mejor a como es su mentalidad.

Prejuicios

Otros pueden creer que se vuelven «agamicos» los desencantados con el amor y que no quieren volver a sufrir una decepción. La agamia no consiste en que seas un resignado por haber vivido una serie de traumas sentimentales, sino que se trata de personas responsables, que eligen de manera voluntaria no participar en formar pareja por decisión propia.

Otro prejuicio sobre la agamia es que se trata de penas irresponsables afectivamente, es decir, que recurren a esto para mantener relaciones sexuales con otras personas y no tener que hacerse cargo de la responsabilidad que implica una pareja. Se trata de un grupo de personas que reconoce que va a encontrar la felicidad propia y en sus demás relaciones con otros seres humanos de manera responsable pero sencillamente sin implicar la creación de pareja.

Cuando te dices a ti mismo, “¿y si dejo de buscar pareja y me pongo a disfrutar así, tal y como estoy?”, es un razonamiento agamico

¿Cómo es una persona “con agamia”?

No es un nuevo trastorno mental, ni mucho menos, no implica que sea algo que deba ser curado o tratado. El hecho de no buscar una pareja no hace más que priorizar los sentimientos y comodidades de la propia persona tomando en cuenta también a su entorno, amistades o familiares y centrándose más en ellos, porque esa persona agamica sencillamente no va a estar cómodo en una pareja.

El camino que nos enseña la sociedad o la familia, no es el único ni es el ideal, la mejor manera de relacionarnos con los demás es la que se adapta a nuestras particularidades, tenemos que ir dándonos de cuenta, que no existe un formato correcto u otro incorrecto, lo ideal es que sea una elección voluntaria.

Además:

1-Una relación es ágama si entre ellas no son parejas, es decir, si tú no eres pareja de las personas con las que te relacionas.

2-Una relación es ágama si las personas que la forman no tienen pareja con otras personas.

3-Una relación es ágama si las personas que la forman no aspiran a tener pareja

4-No tienen deseo de formar pareja ni en el futuro

5-Construyen relaciones basadas en la sana amistad (y no se consideran follamigos)

Cómo ponerla en práctica

Las personas agamicas, les dan mucha importancia a sus relaciones personales, en donde la prioridad es relacionarse bien para que su entorno sea beneficioso, porque se tiene más seguridad, sabiendo elegir cualquier cosa de manera más consciente, sin mentiras ni engaños. Si tú quieres llevar al cabo esta manera de relacionarte debes de tener en cuenta lo siguiente:

1-Olvidate de tener pareja.

2-Aprende a disfrutar de tu soltería haciendo cosas que te gusten, que te ofrezcan paz y crecimiento interior.

3-Busca a personas similares a ti para hacer planes en conjunto.

4-No tengas limites

¿Tienen vida sexual?

Aquí nadie se apropia de la vida sexual de nadie, y si te encuentras con alguien que no opina como tú, no luchas, ni te enfadas sabes perfectamente cómo manejar esa incompatibilidad sin traumas.

No se quiere tener pareja, pero si se tiene sexo, y afecto, pero sin compromiso.

Los que eligen la agamia encuentran una vía para priorizar el autoconocimiento, la independencia y la satisfacción personal, sin las responsabilidades asociadas a una relación de pareja. Incluyen una creciente valoración de la libertad individual y una crítica a la limitación que el matrimonio que podrían representar para algunas personas. Se puede entender como una respuesta social ante la desilusión con el concepto de “felices para siempre” impulsado por los cuentos de hadas, algo que ha derivado en un desencanto general con las expectativas tradicionales sobre pareja y matrimonio que quizás tuvieron que mantener los padres de estas personas, siendo un modelo que no quisieron repetir.

Artículo escrito 20 abrril 2024 para El Progreso de Lugo
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LA NIEBLA MENTAL EN LA MENOPAUSIA
LA NIEBLA MENTAL EN LA MENOPAUSIA 780 2126 AnaCastroLiz

Muchas mujeres con menopausia sienten pérdida de memoria, lo consultan a sus médicos y no les dan una explicación

“El cambio físico” que sufren las mujeres a partir de los 50 a nivel hormonal, es más que tener: sofocos, sudores, el pelo encrespado, sequedad en la piel, piernas cansadas y disminución del deseo sexual, entre otros muchos síntomas, sino que también puedes presentar: pérdida de memoria o desorientación, es decir notar un ligero deterioro cognitivo, debido a la reducción drástica en los niveles de estrógeno, la hormona cuya producción comienza a fluctuar y decaer previamente a la menopausia.

Estos últimos síntomas son los menos conocidos de la menopausia, pero es que la niebla mental o cerebral la sufren muchas sin tener conciencia de qué se trata en realidad y lo peor es que lo consultan a sus médicos “de cabecera” o ginecólogos y tampoco les dan una explicación científica, restándole importancia.

Cuando cesa la ovulación mensual y las hormonas femeninas disminuyen bastante, la calidad de la vida sexual de más de una tercera parte de las mujeres cae en picado, se evitan las relaciones sexuales, por sentir molestias y dolores (dispareunia) que hacen del sexo que sea un suplicio y si se une a que muchas tienen un compañero sexual con problemas de; disfunción eréctil o eyaculación precoz y no son lo suficientemente estimuladas previamente, es donde surge este malestar sexual.

Quien transpira y siente falta de aire durante oleadas súbitas de calor, no produce lubricación vaginal, sufre de insomnio, tiene depresión y pasa por un período en el cual las oscilaciones del humor parecen una montaña rusa a punto tal de echar de menos las tensiones premenstruales de la juventud, difícilmente verá el sexo con buenos ojos. Además, consumir medicamentos para la depresión o hipertensión, disminuyen absolutamente el apetito sexual y hoy en día casi todo el mundo usa estos químicos.

¿Las generaciones que tienen más de 70 o 80 años han hecho deporte alguna vez en su vida?

¿O han renunciado a tomar grasas, pan o cerveza?

 ¿Se han hidratado la piel? ¿Cómo han podido llegar muchas mujeres a tener 100 años sin tan siquiera cuidarse como se hace ahora?

 ¡Todo un misterio verdad!

Productos Oro

El mercado está plagado de productos relacionados con la menopausia y muchas “celebritis” anuncian en sus redes sociales, los venden como “pócimas milagrosas” contra este cambio natural del cuerpo femenino.

La menopausia consta de tres fases:

  1. Perimenopausia, que suele comenzar a mediados o finales de los 40, cuando los ovarios reducen su producción y los niveles de estrógeno comienzan a descender. Puede durar hasta 10 años y provocar cambios de humor y dolores de cabeza hasta bochornos y resequedad vaginal.
  2. Luego viene la menopausia, el momento que se produce un año después de la última menstruación.
  3. Y por último la posmenopausia, que es el resto de tu vida sin menstruación, cuando se dispara el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y osteoporosis.

Las empresas de belleza compiten por convencer que necesitas: vitaminas, cremas antiarrugas, lubricantes y un sinfín de productos específicos para luchar incansablemente contra el envejecimiento, cuidarse esta fenomenal, pero a veces incita al súper consumo y a la obsesión absoluta por estar mejor que cuando tenías 20 años y lo peor que no todas esas pócimas resultan positivas.

La Hormona clave; Estrógenos

El cerebro tiene receptores de estrógeno, por eso se ve afectado cuando los niveles de esta hormona comienzan a fluctuar, al existir una caída considerable de estrógenos durante la menopausia, parte de esta actividad en el hipocampo se ve afectada.

Lo que hace que no todas las mujeres que rondan la menopausia padezcan esa anteriormente citada, “Niebla Mental”, es decir que se te traben las palabras, no sepas donde dejaste las llaves, es que existen niveles muy diferentes de sensibilidad a los estrógenos.

También se debe tener en cuenta los problemas que suele existir con el sueño, y esto está asociado a la memoria y al funcionamiento y estructura del cerebro.

La falta de sueño interfiere con los circuitos de la memoria, así como también lo hacen los bochornos o sofocos (el calor intenso que surge repentinamente sobre todo en la cara, el cuello y el pecho, y que puede enrojecer la piel y provocar una sudoración profusa), que en casos extremos pueden prolongarse hasta los 60 o 70 años.

Los sofocos están asociados a incluso poder presentar riesgo cardiovascular, y que son marcadores de enfermedad cerebral de vasos pequeños, de menor eficiencia conectiva entre (las dos partes del) hipocampo, y cambios en la memoria», señala Thurston.

Los cambios en el estado de ánimo, la ansiedad y la depresión, que aumentan durante la perimenopausia, también hacen mella en la memoria. Lo cierto es que como es un síntoma que no todo el mundo comenta y lo achaca a la edad, existe relación con la menopausia. La dificultad surge cuando no sabes a qué especialista puedes consultar o si es más bien un tema de neurólogo o geriatra.

Existe una gran necesidad de hacer estudios rigurosos sobre el deterioro cognitivo ligado a la menopausia y sobre todo de divulgar esta información para evitar que millones de mujeres sufran de forma innecesaria ansiedad y preocupación, en consulta suelo ver muchos casos de mujeres que aparentemente están diagnosticadas con depresión y enmascaran todos estos cambios biológicos, tapándoles su sufrimiento con las drogas legales (=fármacos).

Consejos para tener Sexo en la Menopausia

Los factores psicológicos juegan un papel muy importante en ésta etapa, ya que a partir de los 45 o 50 una mujer sufre muchos cambios a nivel personal: los hijos se independizan, los padres fallecen, algunas se separan, cambian de trabajo o lo pierden, unido a los cambios físicos, posiblemente todo esto ayuda a no tener interés en el sexo, pero si tu vida es activa y tienes bienestar no tienes por qué bajar el ritmo si has sido una persona activa sexualmente. Es fundamental mejorar el estilo de vida y evitar: alcohol y tabaco, y tener precaución con el abuso de diuréticos, antihistamínicos o antidepresivos que, agravan la sequedad vaginal.

Otra recomendación es realizar: ejercicio, caminar, nadar, o hacer el deporte que se ajuste a tus necesidades, además de utilizar lubricantes vaginales con base de agua en cada relación sexual.

 

Articulo escrito 16 marzo 2024 para El Progreso de Lugo

 

 

 
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¿NOS HEMOS CONVERTIDO EN PERSONAS GAMIFICADAS?
¿NOS HEMOS CONVERTIDO EN PERSONAS GAMIFICADAS? 780 2126 AnaCastroLiz

Las plataformas para conocer a personas exponen a los usuarios como si fuera un producto que elegir de un catálogo

Febrero es el mes de amor: el 13 es el día de los amantes y el 14 el del amor y amistad, y es precisamente cuando más se busca el amor. Las aplicaciones de citas cada vez dificultan más que surjan relaciones sanas, sí has oído bien, ósea todo lo contrario o lo que te proponen, ya que en estos tiempos encontrar pareja es una misión imposible.

Si estas en una edad en la que te consideras que “el arroz se te ha pasado hace dos décadas”, imagínate la búsqueda de pareja en el multiverso de las aplicaciones para ligar, donde la tónica general, es: pasar de hacerte “love bombing” (darte atención con piropos las 24hx7dias) a hacer ghosting (desaparecer sin dejar rastro ni contestar a tu ultima pregunta, vamos como el que dice que va a por tabaco y no le vuelves a ver el pelo jamás).

En 2012 nació Tinder, y surgieron las citas rápidas, y el concepto del ligoteo cambió radicalmente. Cuando cumplió 10 años, Tinder había sido descargada por más de 530 millones de personas en todo el mundo, pero provocado que muchas personas se comporten como “robots” programados a solo tener gratificación inmediata y poco más.

Ahora se supone que hay más posibilidades de que te den “un like” (que es algo muy superficial y que fomenta las relaciones liquidas), a que tengas una relación estable.

Aparentemente puedes conocer sin salir de casa a alguien muy fácilmente, pero si hay algo que no engancha inicialmente o aburre enseguida se deja de hablar o contestar, sin más, te dejan en visto y no se vuelve a saber nada más de esa persona.

¿Ha cambiado la manera de relacionarnos totalmente? ¿Es el fin de las relaciones estables? ¿Somos esclavos de la inmediatez del reconocimiento?

Personajes de un videojuego

El formato de tan solo ver las fotos de alguien, lleva vinculado a funcionar de forma gamificada, es decir, acabar tratando de forma similar a los seres humanos que, a personajes de videojuego, algo que no nos genera culpa ninguna si tenemos que borrar, ningunear o bloquear a cualquiera sin que se nos mueva una pestaña, sin tener en cuenta los sentimientos de esa persona.

Si algo no te encaja, con alguien, sería muy positivo expresarlo de forma asertiva y poder tener una conversación sin desaparecer.  Que los demás no lo hagan de esta manera, no quiere decir que tu no puedas ser un ejemplo y actuar con responsabilidad.

Opciones Múltiples 

En todo este tipo de aplicaciones se suele compartir lo que a uno le interesa, con lo que se distorsiona la realidad totalmente.

Buscar pareja de entrada es una opción equivocada, ya que lo sensato será empezar por ver si conectas con alguien. Suele surgir un “estrés por tener que elegir” debido a las múltiples opciones con las que te encuentras con tanto perfil y aparentemente con tantas personas guapas. Todas las fotos suelen estar increíbles, no sabes si tienen fotosphop o es un modelo, ¡es difícil elegir así!.

Es fácil pensar que siempre puedes conocer a alguien más guapo o mejor y no tienes porque que quedarte charlando con el primero o primera que te caiga bien, esa sensación de no querer perderse nada de lo que estas aplicaciones te ofrecen, puede convertirte en un compulsivo consumista de querer hablar con varias personas a la vez, porque temes perderte a alguien por conocer.

El Caldo de Cultivo de los Infieles

No todo el mundo busca encontrar pareja en una aplicación, y quizás ese es uno de los problemas del porque los que, si quieren encontrar pareja en la tecnología, no la encuentran, y es porque personas con pareja o casadas colapsan los perfiles. La mayoría de las personas que triunfan suelen ser quienes solo buscan sexo casual y conexiones rápidas, para salir de su rutina sexual pero que no pretenden dejar a sus parejas ni cambiar su vida acomodada.

Las personas normales no ligan en estas aplicaciones

Desde hace 8 años organizo encuentros para que se conozcan solteros en Lugo y la verdad es que me cuentan muchas anécdotas, unida esa experiencia a más de 25 años como terapeuta, puedo decir que observo que la mayoría de hombres heterosexuales que utilizan los portales de encuentros no lo tiene nada fácil para encontrar pareja, ya que las mujeres con perfiles interesantes y que se anotan a estas aplicaciones reciben tan cantidad de mensajes, que les resulta imposible dar cobertura a todos ellos y muchas veces queda en “no leído” o “no visto” precisamente el perfil del caballero más majo y más galán.  Con respecto a esto me encontré por algún sitio esta estadística: un 80% de hombres están compitiendo por el 22% de las mujeres menos solicitadas y un 78% de ellas lo hacen con el 20% de los hombres más deseados.

El hombre sigue acarreando con la responsabilidad de romper el hielo y saber cómo captar la atención que, si ya de entrada no lo hace bien, sus probalidades de conquista bajan.

Es superior el número de perfiles falsos con fotografías e información especialmente atractiva, que inicialmente te engancha, los dueños de dichos perfiles son personas que buscan “pasar el tiempo” y enredar a sus víctimas sin buscar tan siquiera una cita.

¡No te desesperes!

Si no encuentras nada interesante en una aplicación de este tipo, quizás tus mejores bazas pueden encontrarse en las situaciones de toda la vida.

Si quieres conocer a alguien sin aplicaciones ten en cuenta estos pasos:

  • Desengánchate del móvil y de dedicarle tanto tiempo a “cotillear” sobre la vida que los demás muestran en las redes sociales.
  • Si acabas de romper con una relación date un tiempo de respiro, pero no busques suplente tan pronto y menos por una app.
  • El deporte une, intenta conocer personas que tengan afinidades sanas.
  • Pasea a tu perro, en el parque siempre se puede conocer a personas interesantes que tengan mascota como tú.
  • Anótate a una asociación, para hacer alguna actividad interesante, y eso te puede ayudar a conectar con personas con intereses similares.
  • Haz cosas tu solo, los viajes son una oportunidad excelente para descubrir aspectos sobre ti que quizás de otra manera no conocerías.

Articulo escrito 19 febrero 2024 para El Pogreso de Lugo
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LOS HIJOS «OCUPAS»
LOS HIJOS «OCUPAS» 787 2283 AnaCastroLiz

Los jóvenes gallegos tardan más en irse de casa de sus padres, que el resto de los europeos y además conviven con su pareja

Según datos estadísticos en España el 64% de las personas de 25 a 29 viven con sus padres. Llega un momento en el ciclo vital en que los hijos deberían hacer su propio camino. Existen casos en que “los retoños” de 20-30 o hasta incluso 40 años no quieren abandonar el “nido del hogar” y para colmo se traen a sus parejas a vivir con ellos a la casa familiar, o ¿son los propios progenitores quienes rehúsan a dejarlos ir?.

Para mi modo de ver existen muchas variables a tener en cuenta: desde la situación económica y laboral actual, las propias creencias familiares y la dependencia emocional que exista de los hijos hacia sus padres, y/o viceversa, son fuertes influyentes a la hora de decidir dejar el nido. Algo que sucede mucho en nuestra comunidad gallega, son esas ideas tradicionales de dejarles un buen legado a los hijos, para que puedan construirse su propia casa en la finca familiar, o que acaben viviendo en la misma casa con ellos o construyan un segundo piso donde ya viven, etc que visto así, resulta de mucha ayuda, aunque también es el caldo de cultivo de muchos otros problemas que suelen surgir de convivencia con los suegros más adelante.

A veces, unos padres lejos de ayudar, toman estas medidas para no sentirse solos y no estar solos con su pareja (aguantan un mal matrimonio) y así tienen un motivo para ser felices; ver a sus hijos cada día. Asombroso, es cuando muchos adolescentes (entre 16-24 años) que ni estudian ni trabajan, viven en casa de los padres con sus parejas sin aportar ni ayuda ni economía, acomodándose por completo a una situación inactiva, y que los padres consienten y justifican.

La depresión y la ansiedad pueden dificultar que alguien se convierta en adulto, las tasas de ambos trastornos han aumentado últimamente, entre los 18 y 29 años. Una persona que padezca alguno de estos trastornos le cuesta mucho más conseguir trabajo o tomar iniciativas, por eso es importante descartar que tenga algún problema de salud mental, para luego resolver la situación de convivencia.

Muchos adultos jóvenes siguen sin querer dejar el nido es el fenómeno de los llamados mammoni o bamboccioni

La raíz del problema

Existen diferentes realidades en este amplio tema de porque un hijo se convierte en un “ocupa” de la casa familiar con su pareja, y quiero nombrar de las más sencillas y lógicas a las más casi más patológicas:

  • Los hijos que tienen que regresar a casa de sus padres porque se han separado y tienen una nueva pareja, y no pueden hacer frente a mantener a sus propios hijos y la hipoteca que se han comprado con su ex.
  • Los que regresan a casa para cuidar de unos padres enfermos y viven de su pensión.
  • Los hijos adolescentes que ni estudian ni trabajan y se llevan a su pareja y casi “ocupan” la casa haciendo lo que les viene en gana.
  • Los hijos que tienen entre 30-50 años que no trabajan y están viviendo de los padres.
  • Los hijos adultos que trabajan, que viven con su pareja en casa de los padres y que ambos trabajan, pero no aportan nada en casa ni económicamente, ni ayuda logística, y nadie los mueve de allí.

Las deudas hacia los padres no deberían existir, y menos las emocionales. Todo lo que ellos han hecho por uno es parte de su función, siendo el objetivo de ellos que los hijos crezcan, salgan de casa, realicen sus sueños o formen una familia.

Cuando se construye una pareja, lo ideal es hacerlo en un nuevo hogar: nuevo espacio, con sus propias reglas y condiciones definidas por los dos, es decir, crear un espacio exclusivo de una nueva pareja. Sin embargo, por diferentes razones, especialmente económicas, algunas parejas tienen que regresar a la protección de la familia de origen y en estos casos se requiere de mucho respeto y colaboración para que todo funcione.

De no ser así, suelen quedar tocadas las áreas personales de los padres que acogen a esos hijos y a los propios hijos con sus parejas, áreas como: la intimidad sexual, la parte económica, rutinas, alimentación, emprendimiento y determinación y la relación con otros familiares o amigos, etc.

Cuando se debe Romper el Cordón Umbilical

Hay hijos que intentan hacerse grandes sin aun serlo, se van de casa cuando no tienen solvencia y buscan aventura, regresando poco después con el “rabo entre las piernas”. Cortar el cordón debería producirse cuando un hijo puede económica y madurativamente no depender de nadie y para eso puedes estar preparado desde los 18 como desde los 25 años.

Terminar los estudios o aprobar una oposición, tener un trabajo digno, haber sido previsor e ir ahorrando, aprender a llevar una casa, saber desenvolverte en la vida, si te han inculcado tus padres tareas desde muy sencillas a más complejas desde que eras niño y a medida que te hiciste mayor, fueron incrementando la responsabilidad, si tú cumples con estos requisitos ¡ya estás preparado para volar lejos del hogar!. Cuando los hijos salen de su casa no solo tienen la tarea de comenzar a construir su proyecto de vida, sino también de crear una sana distancia emocional con sus padres.

Los Bebotes

El siglo XXI se caracteriza por la tendencia del ser humano a vivir de la manera más cómoda y menos exigente posible, la idea generalizada parece centrarse en tratar de evadir responsabilidades y disminuir los compromisos, disfrutando el “aquí y ahora” creyendose monjes budistas, pero llevando una vida en el sistema de los más consumista.

La decisión de seguir en casa de los padres les ayuda a muchos solteros a ahorrar para comprarse un auto, viajar a cualquier destino del mundo con sus parejas o darse la gran vida, todo menos compartir los gastos de la casa. En Italia, a este fenómeno se le nombró “mammoni” debido a la tradición de la mamá consagrada a servir a su hijo, como a un rey, hasta edades avanzadas. Están también los “bamboccioni” término que podría traducirse como “bebotes” o jóvenes a los que se les hace muy difícil, casi imposible, conseguir un empleo fijo, pagar una renta o volverse responsables de sí mismos. Muchos quedan eternamente atrapados en el seno del hogar.

¿Qué puedes hacer con los “ocupas de tus hijos”?

–Si tienes un hijo adolescente que vive en casa con su pareja y con vosotros lo mejor que puedes hacer para una convivencia más sana y llevadera es establecer reglas muy precisas y claras. Como por ejemplo: dividir los quehaceres del hogar, definir horarios, y tener un comportamiento basado en el respeto, mientras tu hijo siga dependiendo material, afectiva y emocionalmente de tí, va a negarse con más facilidad a la posibilidad de abandonar el nido, siendo bastante frecuente que sea una persona débil de voluntad, con incapacidad para actuar, o para continuar tareas iniciadas, o realizar un proyecto de vida y tomar decisiones personales. Permitirle vivir en casa con su pareja, agrava todos estas actitudes, además de que terminará aburriéndose de su pareja o ella de él porque funcionarán como matrimonios de muchos años sin tan si quiera haber crecido juntos en experiencias solos.

–Si tienes un hijo adulto viviendo con su pareja en vuestra casa, pregúntate si el miedo que tienes por lo que le pase a él, también es miedo por lo que te pasara a ti si estás solo, una vez aclarado esto, recuerda que no eres el dueño de tu hijo, y que debes ofrecerle herramientas para que camine solo. Establece nuevas tareas del hogar, que aporte económicamente sus gastos y contribuya a los gastos comunes. Deja de sobreprotegerlo, que se encargue de la mayor parte del trabajo para resolver sus asuntos. Ofrece ayuda, pero deja que él se responsabilice. Descubre qué es lo que lo entusiasma y apoya eso.

 

 Articulo 20 enero 2024 para El Progreso deLugo
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EL ESTRÉS NAVIDEÑO
EL ESTRÉS NAVIDEÑO 787 2283 AnaCastroLiz

En estas fechas aumenta el nivel de conflictos en muchas parejas debido a los compromisos familiares y el gasto económico

Sin lugar a dudas las fechas navideñas ponen a prueba a cualquier relación de pareja ya que es una las situaciones que genera mayor estrés por la toma de decisiones que se realizan, por la exigencia a la que se puede estar sometido y sobre todo por como uno se comunica con su pareja. El estrés se activa de una manera muy distinta según sea cada persona, ya que cada uno tiene su umbral de tolerancia según sean los estímulos e intensidad. Si a todo esto le sumamos que se puede arrastrar algún conflicto de atrás, y se acumula rencor o malos entendidos, añadido a la mezcla de convivir con familiares y amigos, que a lo mejor no apetece estar en ese momento, puede dar lugar a muchos más conflictos.

Hay estudios que afirman que durante la Navidad es cuando más rupturas se producen, sobre todo, en parejas de larga duración. Según datos del Servicio de Estadística en España, en el primer trimestre del año, es cuando aumentan las demandas de divorcio.

Las Navidades pueden ser la época más maravillosa del año sobre todo para los niños, sin mantienen la ilusión y para algunos adultos, pero esto no se cumple necesariamente entre muchas parejas.

Aunque tengas la mejor de las intenciones, es fácil no llegara tener “las fiestas en paz” en navidad.

¿Por qué se rompen más parejas en Navidad?

Cuando se acerca final de año solemos hace balance de lo vivido en los meses anteriores y nos preparamos a planificar los nuevos propósitos: dejar de fumar, apuntarse al gimnasio o hacer dieta, pero también como queremos que sea nuestro futuro.

Preguntas del tipo de:

-¿Quiero seguir teniendo este tipo de relación?

-¿De verdad soy feliz?

-¿Tenemos los mismos planes de futuro?

Se las suele hacer mucha gente para reflexionar sobre su vida. Se pasa más tiempo juntos “supuestamente” que en otros momentos del año y es probable que puedan darse cuenta de que la relación no va bien o se ha deteriorado.

¿Cuáles son los problemas de pareja más comunes en época navideña?

1. Ocultar gastos y despilfarrar

Las cosas se complican cuando un miembro de la pareja oculta al otro gastos y esto sucede porque no se trata con anterioridad el tema del presupuesto navideño. Para evitar ser “infieles económicamente” hablando, sería conveniente que elaborarais un “plan financiero realista” ajustado a ambos, donde debéis decidid juntos cuántos euros podéis permitiros gastar, creando un presupuesto y ajustaros a él, haciendo una lista previa de regalos “baratos” y útiles.

2. Dónde y con quién celebrar las fiestas

Decidir con qué parte de la familia se debe celebrar cada fiesta, si es cada día con uno o cambiar por años como hace Tamara Falcó. Si estas soluciones no funcionan, siempre podéis juntar a ambas partes de la familia a vuestra casa o juntaros en un restaurante y que cada uno pague su plato.

3. Excesos comida y alcohol

Cuando te pasas con la dieta puede suponer un gran conflicto con uno mismo pero beber en exceso es un problema si previamente tienes un problema con el alcohol. Así que es conveniente “pactar” antes de cada fiesta el límite de copas y quién conduce para regresar al hogar sano y salvo.

4. Diferencias de tradiciones

Las tradiciones navideñas se crean cuando uno es niño, y vinculan o no a la familia. Cada persona tiene sus costumbres y para algunos es más importante e inamovible que para otros, algo que deberíais conocer a la perfección, uno del otro llevéis el tiempo de relación que lleveis. Si estáis en pareja, es importante crear una nueva tradición que sea beneficiosa para ambos.

5. Tratar con las familias: propia y ajena

Ya sea que tengas que convivir esas fechas con tu propia familia o con la de tu pareja, si hay conflictos previos o la relación es tóxica, es cuando debéis de tener un plan conjunto para resolver estas situaciones en equipo: mediante señas o palabras clave os podéis acompañar mejor. Solo pueden ser 3 o 4 horas las que tengáis que mantener la calma para pasar una buena fiesta juntos y si existe complicidad mucho mejor, el problema surge cuando esto no es así.

6. Regalos

Algunos piensan que el valor que gastan en un regalo es un reflejo de la cantidad de amor que sienten por ellos, si una pareja no está de acuerdo en esto, puede que alguno se enfade. Para evitar esto es conveniente acordar lo que regalar y cuánto van a gastarse o que cada uno se encargue de su familia de origen.

7. No tener tiempo de calidad para estar juntos

Las fiestas y todos los compromisos consumen: tiempo y dinero, y en algunos casos desaparece la conexión emocional y sexual con la pareja. Es fácil olvidarse de dar atención, y el afecto que cada uno requiere. Si te centras en el amor, y por todo lo que debes estar agradecido, en Navidad vuestra relación irá mejor.

Intenta evitar discusiones y dale siempre más importancia al vínculo que tenéis.

Sobrevive a la Navidad

Si realmente entre vosotros hay amor, podréis juntos hacer frente a todo lo que surja. Es vital ser empático con la pareja si vive estas fechas con cierta tristeza por algún motivo familiar o no lo lleva tan relajado como tú.

La Navidad genera unas altísimas expectativas, algo que deberíais hablar con tiempo y planificarlo para que ambos salgáis favorecidos. Cada uno debéis sentiros con libertad de poder expresar lo que sintáis y hacer realmente lo que mejor convenga desde el respeto y asertividad. Puedes estar triste y a la vez tener alegría o agradecimiento cuando estas compartiendo una celebración y más si has perdido a alguien que quieres y lo extrañas.

Es importante diferenciar entre lo que te apetece hacer, de aquello que haces por obligación o por presión social, así que escucha tus necesidades, no tienes que aislarte, pero si necesitas encontrar espacios de intimidad para uno mismo de vez en cuando y en pareja, ¡te estarás cuidando!.

No es tan importante la decoración, si estas en un hogar, ni lo que vayas a degustar, si puedes permitirte comer o cenar lo que te vas a llevar a la boca, el regalo que hagas o te entreguen, sino la intención que se ponga en ese agasajo, lo realmente importante es el amor que sientes con quién estás.

Artículo escrito 17 diciembre 2023 para El Progreso de Lugo
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EL MALTRATO PSICOLÓGICO AL HOMBRE
EL MALTRATO PSICOLÓGICO AL HOMBRE 787 2283 AnaCastroLiz

Existe la violencia de las mujeres hacia los hombres, en una relación de pareja, siendo un tema silenciado y muy poco investigado

El 25 de noviembre es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, siendo una jornada que nos puede servir de reflexión sobre el comportamiento de las parejas entre sí, hoy en día.

La conducta violenta de mayor impacto es el homicidio, en su mayoría es ejecutado por hombres hacia mujeres; aunque, también hay casos perpetrados por mujeres, y no se conocen tanto las cifras.

En España la mayoría de los casos las víctimas son mujeres. Aunque son muchos los hombres que sufren maltrato y acuden a terapia pidiendo ayuda, la mayoría de ellos no hacen nada por temor a ser ellos los denunciados o que les quiten la posibilidad de ver a sus hijos. La violencia en una relación se entiende por cualquier agresión física, psicológica, mental y sexual con el fin de mantener el control sobre la otra persona. Casi un 25% de las denuncias corresponden a hombres maltratados por sus parejas.

¿Qué es la violencia doméstica?

Es la violencia que se ejerce dentro del ámbito familiar, puede ser llevada a cabo por cualquier miembro de la familia sin importar si es hombre o mujer, progenitor o hijo. El único requisito es que se atente contra la integridad psicológica, física, económica o sexual de otro miembro de la unidad familiar.

Perfil del hombre maltratado

– Tiene baja autoestima y mucha inseguridad en sí mismo.

– Presenta Dependencia Emocional de su pareja.

– La pareja se comporta de manera maternal y le hace ver casi siempre donde se equivoca, y que sus reproches o críticas son por su bien.

– Posiblemente ya ha sufrido maltrato por parte de sus progenitores en su infancia o lo ha presenciado entre sus padres.

– Posee una gran empatía y entiende las relaciones de pareja como una entrega absoluta de amor incondicional para sentirse que es importante para alguien.

– Normaliza las faltas de respeto.

– No sabe vivir sin su pareja.

– Habitualmente tiene problemas de: depresión, ansiedad, estrés, o insomnio

– Termina aislándose de sus amigos o familiares para centrarse por completo en la pareja.

¡Ser minoría no significa que no exista este problema!

Como maltrata una mujer a un hombre

– Violencia física. Maltratarlo con: bofetadas, empujones, o tirar cosas.

– Intimidación. Causar miedo o temor. Amenazarlo con: “¡si me dejas me mato!”, “no volverás a ver a tus hijos”, “nadie te va a querer como yo”, etc.

– Degradación. Reducir el valor de la persona. Algo como: “No sirves para nada”, “No harías nada sin mi” …

– Cosificación. Convertir a la otra persona en un objeto, carente de deseos, o elecciones. La maltratadora supervisa todo lo que hace su pareja para criticarlo por ello y decirle como tiene que hacer.

– Sobrecarga de responsabilidades. Exigir al otro que se haga cargo de las responsabilidades o de los problemas familiares. Ejemplos como: “No pensaras en ir a la cena de tu empresa ¿no? tienes que hacer la cena a los niños porque yo no puedo con todo”.

– Privación. Es reducir la posibilidad de satisfacer las necesidades sociales, personales y laborales del maltratado. Frases como: “¿Que tienes que contarle a tu madre cada día por teléfono?”, “¡Tus amigos son unos fiestas, no pintas nada con ellos!”.

– Distorsión de la realidad subjetiva. Es cuando se trasforma la percepción del otro, creándole una sensación de duda constante. “No te puedes encargar tú de nada porque se te olvida todo, eres un tonto”.

– Estrategias defensivas. Consiste en trasladar la responsabilidad de la violencia a la propia víctima para hacerlo sentir culpable y responsable de la violencia que sufre. “Te mereces todo esto porque me provocas”.

Maltrato judicial, legislativo e institucional

Hacer visible esta situación es una responsabilidad de todos, del que le sucede primero y de su propio entorno, pero también a nivel cultural, político, legislativo e institucional, ello va a ayudar a defender la igualdad entre las víctimas, cualquiera que sea su género.

Muchos por una cuestión del trato que reciben al denunciar, deciden no hacerlo.

Actualmente, apenas existen leyes dirigidas a ofrecer protección a los hombres maltratados. La Ley de Violencia de Género que surgió en 2004 ha creado toda una desigualdad entre las víctimas de violencia por razón del sexo e incluso ha servido a muchas mujeres para instrumentalizar la justicia, interponiendo falsas denuncias para conseguir otros intereses.

¿Por qué el hombre no denuncia?

1. Falta de apoyos jurídicos.

2. Falta de recursos para el hombre maltratado. No existe un servicio, ni un teléfono de emergencia como en el caso de las mujeres.

3. Problemas de credibilidad. Falta de apoyo familiar y conciencia social.

4. Miedo al ridículo, vergüenza de reconocerse víctima en una sociedad en la que, precisamente por atribuciones de género, el sexo masculino «deber ser fuerte» (al hombre tradicionalmente se le ha pedido fortaleza, dinero y producción).

5. Dificultad para ser creído por las autoridades.

6. Negación del problema.

7. En el caso de algunos homosexuales que temen reconocer públicamente su identidad sexual, ya que un alto porcentaje lo oculta a sus familiares.

¿Qué puedes hacer si te sucede a ti?

Desgraciadamente no existe un protocolo como en el caso de la violencia hacia la mujer, pero podemos dar estos pasos:

– Si tu pareja no atiende a razones y no eres capaz de parar su comportamiento ¡¡busca apoyo en alguien cercano!!, algún familiar, compañero de trabajo o amigo.

– Consulta con un abogado antes de irte de casa y más si tienes hijos, sino es el caso, rompe cuanto antes. Bloquea el teléfono a sus llamadas.

– Pon una denuncia en la Policía o juzgados, con ello pones el límite final a tu pareja con un ¡se acabó!

– Busca orientación con el trabajador social de tu ayuntamiento, médico del centro de salud, o un psicólogo para trabajar la dependencia emocional y liberarte de ese tormento para buscar nuevas metas.

Todo lo que se ha avanzado en la violencia de género que sea un impulso para ayudar a TODOS sea cual sea su GÉNERO y a los que sufren desde el silencio estas situaciones de maltrato

 

Artículo  escrito 18 noviembre 2023 para El Progreso de Lugo

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