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LAS OTRAS CARAS DE LA NAVIDAD
LAS OTRAS CARAS DE LA NAVIDAD 780 2126 AnaCastroLiz

Cómo cuidar de nuestra salud mental para transitar las fiestas con mayor bienestar

Estas fechas tienden a idealizar las reuniones familiares creyendo que tienen que ser repletas de dicha, y las luces por todas partes invitan al despilfarro, todo esto puede convertirse en un terreno muy engañoso sobre lo que “debería ser” o suceder en las navidades pero lo que realmente sucede o acaba “siendo” suele ser una de las mayores fuentes de estrés que se puede soportar.

Las redes sociales y la publicidad nos bombardean con imágenes de reuniones impecables, regalos perfectos y momentos inolvidables. Esta idealización frustra considerablemente sobre quienes no pueden copiar esa estampa, y eso hace sentir como que no se pertenece a este sistema.

Mientras los escaparates brillan y muchos muestran sus mejores galas, miles de personas en nuestro país siguen viviendo en absoluta pobreza. Pero cuando vives en el polo opuesto, solo piensas en los gastos extras que, si puedes asumir y la ansiedad que debes de lidiar con tantas reuniones familiares, con amigos o con compañeros del trabajo.

Hay personas que están atravesando una enfermedad, una situación complicada personal o económica cuando el resto está invadido simplemente, por la nostalgia y los recuerdos de la infancia, los sentimientos de bondad que trae La Navidad y que solo van a durar justo el tiempo que se tarda en arrancar el mes de diciembre del almanaque. Al nacer un nuevo año volvemos a nuestros problemas cotidianos sin tener en cuenta esas penurias por las que están pasando millones de personas. Una persona sola no va a cambiar en el mundo y por no complicarse la vida, tendemos a mirar hacia otro lado, pensando que eso no nos incumbe. Seguro que puedes aportar tu granito de arena si miras a tu alrededor, y también reflexionar ¿por qué esa necesidad de aparentar más que nunca en navidad? ¿presión social o mala costumbre? ¿soberbia? En realidad, existen una serie de versiones más opacas navideñas que afectan al bienestar de muchos y sobre esto os voy a comentar en el artículo de hoy.

Depresión Blanca

Según la Organización Mundial de la Salud, el 40 % de la población padece depresión, en Navidad, se le ha dado nombre de “depresión blanca” o “Blues de Navidad” y describe una serie de sentimientos de tristeza, melancolía o ansiedad que algunos experimentan siendo un estado emocional transitorio.

Se característica por:
  • Sentimientos de nostalgia o melancolía.
  • Pérdida de interés en las actividades navideñas.
  • Fatiga o falta de energía.
  • Cambios en el apetito o patrones de sueño.
  • Ansiedad o irritabilidad.
Los Síntomas son:
  • Sentimientos de tristeza inexplicables.
  • Pérdida de interés en actividades antes disfrutadas.
  • Cambios en el apetito o peso.
  • Dificultades para conciliar el sueño o dormir en exceso.
  • Fatiga persistente.
  • Sentimientos de inutilidad o culpa.
  • Dificultad para concentrarse.
Causas:
  • Expectativas sociales y familiares pueden generar estrés.
  • Sentirse solo o experimentar pérdidas recientes.
  • Tener nostalgia de tiempos pasados puede desencadenar emociones negativas.
  • Cambios en la luz solar y en el clima pueden influir en el estado de ánimo.

Nostalgia del Pasado

La Navidad puede recordar a quienes ya no están presentes, lo que provoca un sentimiento de vacío. Las tradiciones navideñas pueden recordar momentos que pueden parecer difíciles de recuperar, debido a pérdidas de seres queridos o rupturas de pareja, o por no pasar estas fechas señaladas con los hijos, hacen que uno se pueda sentir diferente, generando cierta desconexión y hasta depresión, de todo lo que te rodea.

Si éste es tu caso, debes permitirte vivir la nostalgia sin juzgarla, acepta lo que sientes dando un espacio para expresar esa tristeza aprendiendo a vivir con las circunstancias que ahora te tocan vivir.

Responsabilidades

Si eres de los que están obligados a cumplir con las celebraciones, por tener que hacer ciertos regalos y cumplir con compromisos familiares, algo que puede generar mucho agotamiento emocional, o si te corresponde a ti organizar las comidas o cenas de las celebraciones todo eso puede volverse una carga más que una fuente de felicidad.

Si éste es tu caso, debes de priorizar cuáles son tus compromisos y aprender a decir «no» si sientes que algo te supera, además de pedir colaboración de quién te rodea. Establece un presupuesto que se ajuste a tu economía y no te salgas de ahí.

Soledad

Algunos por motivos de trabajo viven lejos de sus seres queridos o no tienen relación cercana con su familia, o se han quedado sin nadie de confianza.

Si te sientes solo lo mejor que puedes hacer es DAR, haz voluntariado, ayuda a otros es la mejor manera de encontrar un sentido de gratitud en esta época.

Sin Ilusión

Para otras personas, la Navidad no despierta alegría, sino una indiferencia o rechazo hacia las festividades sin tener que pasar por una situación dramática en estas fechas y puede deberse a una decisión muy personal. Viviendo fuera de todo lo establecido estas celebraciones y siendo fiel a las apetencias personales que se tienen.

Recomendaciones para Tener Salud mental en Navidad

  • Organiza un calendario flexible de celebraciones que incluya descansos en los días festivos sin reuniones a las que asistir.
  • Cuida tu alimentación, ejercicio, y descanso, ya que son pilares fundamentales.
  • Pon límites en las situaciones que te causan estrés o ansiedad.
  • Agradece los pequeños momentos con las personas con las que compartes.
  • Haz un homenaje a las personas que echas de menos.
  • Reinventa tus tradiciones yvive las fiestas según mejor se adapten a quien eres ahora.
  • Gestiona los gastos y escalona tus compras.
  • Si una situación Familiar te va a causar conflicto, no vayas.
  • Si con tu pareja no te pones de acuerdo para pasar las fiestas con tu familia o la suya, lo mejor es cada uno con la suya.

Artículo escrito 20 de diciembre 2025 para El Progreso de Lugo
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LA DEPRESION OTOÑAL
LA DEPRESION OTOÑAL 787 2283 AnaCastroLiz

Este es el periodo más “depre” y algunas personas pueden desarrollar un Trastorno Afectivo Estacional

Esta sensación tan extraña que estas atravesando, con el cambio de tiempo, que te envuelve en un desasosiego constante, podría ser lo que se conoce por Trastorno Afectivo Estacional, donde muchas personas pasan por períodos cortos en los que se sienten tristes cuando cambian las estaciones, se sienten “decaídas” cuando los días se acortan y se sienten mejor cuando existen más horas de luz natural.

En la mayoría de los casos, los síntomas de este trastorno comienzan a finales del verano y duran hasta que llega la primavera o verano, si te lleva menos de un mes poder encajar este cambio no estaríamos hablando de algo patológico. Pensar en que a partir de ahora las horas del día tendrán menos luz, la vuelta al trabajo, rutinas, etc. y echar de menos la playa y el buen tiempo, te hacer estar en un periodo “de duelo” que podría decirse que es normal y natural.

Este es uno de los meses más temidos por muchos, septiembre, es donde más parejas suelen acudir a consulta. Aunque el periodo corto o largo de relax y desconexión, que ofrecen: junio, julio y agosto, os hayan favorecido o no a la pareja o familia, regresar a las rutinas varias, puede favorecer tener un ánimo bajo, algo que provoque que te vengas más abajo todavía. Lo fastidiado radica cuando vuelves a vivir rodeado de situaciones que ya no te agradaban y a una vida que resultaba ser un drama ya antes, porque tu existencia no te aporta la felicidad que desearías, así que éste puede ser un buen momento para plantearse un cambio y buscar nuevas opciones.

Síntomas Psicológicos

El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión, los síntomas incluyen:

  • Sentirse triste, ansioso o “vacío” de forma persistente, la mayor parte de del día, casi todos los días, durante más de 1 mes.
  • Sentir desesperanza o mostrarse pesimista.
  • Tener sentimientos de irritabilidad, frustración o desasosiego.
  • Sentirse culpable, inútil o impotente.
  • Perder interés o no sentir placer en pasatiempos o actividades.
  • Tener menos energía, sentir fatiga o verse como más lento.
  • Tener dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
  • Mostrar cambios en el sueño, en el apetito o en el peso sin planificarlo.
  • Tener dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no tienen una causa física clara ni desaparecen con tratamiento.
  • Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

¿Quién lo padece con mayor sensibilidad?

En la mayoría de los casos, este trastorno comienza a partir de los 35 años, con mucha más frecuencia en las mujeres que en los hombres, en personas que viven más al norte de España (Galicia) donde hay menos horas de luz natural durante el invierno y donde existe peor clima.

Es más frecuente en personas con tendencia a padecer depresión o trastorno bipolar, o tengan trastorno por déficit de atención/hiperactividad, o trastornos de alimentación, ansiedad o pánico. A veces, este problema es hereditario a nivel comportamental y puede ocurrir con más frecuencia en personas que tienen familiares que ya lo presentan o que padecen otras enfermedades mentales, como depresión o esquizofrenia.

Causas

En la mayoría de los casos, parece estar relacionado con la pérdida de la luz del sol en el otoño o invierno, la reducción de la luz solar puede afectar al cuerpo de maneras que podrían contribuir a desarrollar este trastorno, tener dificultad para adaptarse a los cambios, y ser personas más rígidas mentalmente.

Algunos síntomas más comunes a nivel físico son:

  • Ritmo circadiano (reloj biológico):la disminución de la luz solar podría alterar los ritmos naturales de su cuerpo.
  • Niveles de serotonina:la reducción de la luz solar podría causar que disminuyan los niveles de serotonina algo que afecta al estado de ánimo.
  • Niveles de melatonina: a más oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina. Más melatonina podría hacer que se sienta más cansado y letárgico.
  • Niveles de vitamina D:se cree que la vitamina D juega un papel importante en los niveles de serotonina. Gran parte de la vitamina D se obtiene del sol. Menos luz solar podría conducir a una deficiencia de vitamina D, lo cual podría causar síntomas de depresión.

Los pensamientos y los sentimientos negativos sobre el invierno o el verano y sus limitaciones y tensiones asociadas, también son frecuentes en las personas con trastorno afectivo estacional.

¿Existe Solución?

La fototerapia e ingerir vitamina D son tratamientos para el trastorno afectivo estacional mientras que la psicoterapia y los medicamentos antidepresivos se usan para tratar la depresión en general, pero tengo que deciros que no existe un tratamiento específico a nivel químico para el trastorno afectivo estacional que realmente sea exitoso.

Hacer cambios de estilo de vida pueden ayudar con los síntomas.

Toma nota de las siguientes recomendaciones que podrían ayudarte:

  • La Terapia de luz, consiste en tomar entre 20 y 60 minutos diarios desde contemplar el “amanecer” como la luz del “atardecer” o del resto del día, cuando realmente el clima te permita disfrutarlo. Despertarse de forma natural, sin necesidad de utilizar una alarma con la luz del día, y dejar entrar tanta luz natural como sea posible en su casa o lugar de trabajo. Abrir las persianas, sentarse cerca de las ventanas y mantener las estancias iluminadas con luz natural lo más posible, y salir a dar paseos en el momento que más luz exista, todo eso te va a beneficiar.
  • Mantente físicamente activo. El ejercicio y la actividad física incrementan las endorfinas y alivian el estrés. Estas dos cosas pueden hacer que te sienta mejor y funcionen mejor que un antidepresivo químico.
  • Cuida tu alimentación.Toma alimentos saludables y duerme lo suficiente.
  • Restringe el alcohol o las drogas.Ambos empeoran la depresión. También pueden tener reacciones negativas con los antidepresivos.
  • Procura hacer vida social.Trata de comunicarte lo más que puedas con las personas de tu entorno y haz planes con ellos.
  • Busca ayuda.Si sabes que por lo general tus síntomas comienzan en septiembre y solo no puedes salir de este estado “depresivo” inicia una terapia.
  • Haz viaje.Planifica viajes a lugares con un clima más soleado y cálido durante el invierno. Aunque sea escapadas pequeñas y deja 15 días de tus vacaciones para el otoño o invierno.

Articulo escrito 27 septiembre 2025 para El Progreso de Lugo
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CADA UNO EN SU CASA
CADA UNO EN SU CASA 780 2126 AnaCastroLiz

¿Se puede mantener un fuerte compromiso sentimental, aunque no quieras compartir vivienda con una pareja?

Cada relación es única y, diferente, será por eso que existen cada vez más parejas que optan por vivir en casas separadas, seguramente consideran que cohabitar no es su objetivo y vivir separados te ahorra escuchar ronquidos cada noche.  A estas parejas se les conoce como LAT que significa: “living apart together”, ósea estar juntos, pero vivir separados, una definición que explica cómo se puede disfrutar de una relación, pero sin compartir lugar de residencia.

En este artículo os voy a comentar en que consiste este concepto de pareja que está pisando fuerte sobre todo en personas mayores de 50 años, posiblemente sean los que más disfruten de fechas señaladas como es el Día de los Enamorados porque ellos mejor que nadie, saben cómo aprovechar el tiempo cuando se está juntos.

“Quienes lo practican eligen priorizar su autonomía, soledad, y hobbies propios”.

¿Cómo funcionan?

En España, se calcula que mantienen una relación LAT alrededor del 8% de las parejas y deciden hacerlo por varias razones: económicas, familiares o ambas. Es decir, porque algunos tienen hijos pequeños o adolescentes, o conviven con padres mayores que tienen que cuidar y no les apetece mezclar responsabilidades, o porque uno vive en el campo y otro en la ciudad y ninguno quiere perder su estatus, o porque ambos viven en sus pisos que tanto trabajo les llevó encontrar su “oasis particular de paz” y no lo quieren compartir con nadie.

Se ha establecido de que, si no convives con tu pareja, es porque no existe el suficiente compromiso o es que la relación no va del todo bien, y que lo ideal para ser feliz es compartir el mismo techo, damos por entendido que el convivir es el objetivo final. En nuestra sociedad, el matrimonio es una tradición muy arraigada que da por sentado que viene ligado a convivir, pero no tiene por qué ser así para todo el mundo.

Estas parejas mantienen un compromiso maduro y sincero uno con el otro, se toman en cuenta, aunque no convivan, porque necesitan independencia física.

Los vínculos han evolucionado, y el hecho de vivir separados es una buena solución a los problemas que pueden surgir con la convivencia que pueden ir minando la relación a la larga y más aún si tienes hábitos distintos, ésta es una forma de mantener una conexión más romántica y duradera quedándose con lo bonito de la relación que es hacer planes cortos, viajes, o estar juntos solo el fin de semana, así existirán menos roces.

Posiblemente muchas de estas personas que optan por este tipo de situación ya han convivido durante años con otras parejas y han comprobado que es algo que perjudica la relación, mientras que estando separados pueden progresar y tienen tiempo de pensar individualmente y darse toda la atención cuando están juntos para propiciar encuentros alucinantes.

Estar abiertos a tener una relación donde no compartir convivencia puede ser una fórmula muy válida para que las nuevas relaciones que cuestionan más que nunca el modelo tradicional.

¿Son relaciones más conscientes?

No solo las parejas seniors son las que practican este tipo de relación, sino que las más jóvenes se declaran a favor porque consideran que vivir así otorga mayor libertad.

Si se tienen estilos de vida distintos, o horarios laborales diferentes puede ser un auténtico rompecabezas para poder compartir una vida juntos. Muchas parejas que conviven juntas duermen en camas separadas o en dos dormitorios o tienen dos baños, o uno ve la tele en la sala y otro en la habitación, ¿acaso eso es mejor que los que ya viven cada uno en su casa?

Convivir juntos no implica necesariamente dedicarle tiempo absoluto al otro ni relacionarse correctamente, con la rutina no todas las horas son felices y surgen roces y conflictos, algo que favorece el desgaste de la relación.

Las parejas que viven separadas cuidan supuestamente mucho más la relación y se ven cuando realmente quieren, cada encuentro es como si fuera una primera cita, se cuidan, llevan ropa bonita porque quieren impresionar al otro, seguramente tienen sexo cada vez que se ven y dejan de lado los sinsabores de la vida doméstica.

Las Ventajas

-Cuando eres maduro tienes en cuenta las propias finanzas antes de dar el paso de compartir techo, porque seguramente fue un gran esfuerzo conseguir el hogar soñado, es lógico no querer embarcarse en una hipoteca nueva a la ligera con nadie.

-No sufrirás ningún problema de convivencia si cada uno tiene su casa, algo que les hace ahorrarse todas las discusiones domésticas.

–Además, al no verse de forma constante, se mantiene más viva la chispa del amor. Esos descansos sirven para tener tiempo de calidad juntos, tenderán a centrarse en disfrutar uno con el otro y seguramente tengan más sexo.

Claves para que funcione una relación de este tipo

-Mantener una comunicación fluida y de calidad a diario con mucho respeto y amor.

-Confiar en el otro y aclarar inmediatamente cualquier situación que provoque inseguridad. Pensar en qué estará haciendo la otra persona, si se estará acordando de ti, si te echa de menos, etc. no es recomendable.

-Hacer planes con mucha frecuencia de verse y hacer cosas juntos.

–Cuidar cada detalle conociendo los gustos de la pareja, para sorprenderla.

-Tener alternativas de convivencia que ayuden a mantener la relación, aunque sea algunos días por mes.

Artículo escrito 15 febrero 2025 para El Progreso de Lugo
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SEXO EN SITIOS PÚBLICOS
SEXO EN SITIOS PÚBLICOS 787 2283 AnaCastroLiz

El “Cruising”, “Dogging” y “Cotagging” son términos que definen a las relaciones sexuales que se realizan al aire libre

Tener un encuentro fortuito en lugares recónditos de cualquier ciudad comienzan a ser cada vez más visible y no nos engañemos en la nuestra también pasa. Estos rincones son fáciles de encontrar, ya que en foros de Internet o en algunas aplicaciones móviles para ligar como Grindr o Growlr, puedes localizar el “donde” y el “con quien” realizar esta práctica sexual tan furtiva.

Quizás el morbo que puede dar que alguien les descubra, puede favorecer a que exista una mayor “fogosidad” y excitación, ya que donde todo puede ser imprevisible te hace perder el control frente a lo que pueda suceder. En estas reuniones tan festivas, que pueden parecer “orgias exprés” es muy importante que, además de mostrar un extremo respeto, exista organización y previamente tener todo pactado.

La novedad y todo lo que lo que hagas sea “prohibido” hará que se potencie el disfrute en la práctica sexual. Cuando se desea salir de la zona de confort y probar cosas nuevas para ampliar nuevas experiencias y que suba a las nubes la adrenalina, existen varias opciones y de ellas te voy hablar a continuación.

Cruising

Consiste en tener sexo casual en un lugar público con un desconocido. Esta actividad era común en la Antigua Roma, en los baños o en las termas. La palabra cruising, comenzó a usarse a finales de los 60 entre homosexuales. Se dice que el término proviene del Booze ‘n’ Cruise, un bar en EEUU, lugar de ambiente.

El cruising se practica en: playas, parques y aparcamientos o en interiores, como: baños de centros comerciales, bares, discotecas, gimnasios y estaciones de metro, etc. El caso es que sea un rincón sin que sea por completo privado.

Las reglas del Cruising

El método consiste en intercambiar miradas, gestos o palabras clave con otra persona y concretar el encuentro.

Uno de los códigos más populares es el de los pañuelos, ya que según el color y a la forma de llevarlo, significa algo. Por ejemplo, un pañuelo azul marino en el lado izquierdo del cuerpo indica la búsqueda de sexo anal y que quiere ser el dominante. Si el pañuelo está en la parte derecha, desea ser el sumiso.

Hoy en día, el cruising suele comenzar en el mundo virtual, por aplicaciones de citas o foros ya organizas el encuentro. Antiguamente se hacía como un medio para encontrar liberación sexual y ahora para salir de la rutina o por pura adicción al sexo.

Cómo actuar

Te facilito a continuación algunas recomendaciones antes de lanzarte a esta práctica:

– Si te cruzas con alguien que no te gustan sus pintas, no le mires fijamente y si tiene dudas háblale directamente que no estas interesado.

– Si te insisten, procura alejarte acelerando el paso.

– Mirar atrás cuando te cruzas con alguien, es que te interesa, es un gesto que podría dar a malentendidos, solo hazlo si alguien te interesa.

– Si fichas a alguien, responde con miradas fijas, algunos se insinúan mostrando la lengua o tocándose sus partes, no dejan así ninguna duda sobre la intención.

Esta práctica es como un juego y si alguien no está a tu alcance, no te rayes y busca otro objetivo, los rechazos no deben de tomarse como algo personal. Normalmente el cruising es una práctica que se le atribuye a los homosexuales, pero cada vez son más las personas heterosexuales que se unen a este estilo sexo esporádico y hablamos del dogging.

Dogging

Es un término que proviene del inglés, de dog (perro) se le atribuyen a las personas que aprovechando a sacar a pasear al perro y acababan manteniendo relaciones sexuales con desconocidos por diferentes lugares de Londres.

En español se le conoce como “cancaneo” (can en español). La diferencia entre estas dos actividades sexuales es que el dogging generalmente se realiza acompañado de una pareja estable y pueden acabar siendo varios o solo voyeristas, y el cruising sucede entre dos desconocidos, donde jamás se repite pareja sexual y no hay dinero de por medio.

Los que practican dogging suelen estar con sus parejas, y pueden buscar hacer un intercambio de parejas, sexo grupal, y participar de forma pasiva personas que solo se paren a observar. No es exclusivo de parejas monogámicas ni de parejas abiertas, puede incluir a ambas

Códigos Secretos Dogging

-En coche si dejas las luces de posición puestas, también hay quien enciende la del interior para que los que se acercan puedan ver. Según qué sitios, también se deja un paquete de pañuelos en el salpicadero como señal.

-Dejar la ventana entre abierta para que se pueda ver cómo se tiene sexo.

-Si se abre la puerta del coche es que estas invitando a participar.

– Si estás en un sitio típico, no suele haber dudas de que buscáis lo mismo, ante la duda saluda y pregunta qué busca o qué le gustaría hacer.

Cottaging

Es tener sexo de forma anónima en baños públicos y se realiza entre hombres, puede ser fruto de un encuentro fortuito o haber concretado previamente. El término tiene sus raíces en los baños públicos ingleses que se asemejan a pequeñas casas de campo (llamadas cottage en inglés). ​ En Estados Unidos, los baños que se usan para este propósito se llaman tea room. ​

Algunas señales que ayudan a las personas que quieren tener sexo de esta manera a entenderse suelen ser:

-Dar toques con el pie en el suelo mientras estás de pie en el meadero. Si el de al lado también da toques en el suelo, es que quiere tema.

-Mirarse los genitales mientras se orina o meterse en el baño de puerta dejándola entreabierta, para que el otro te siga …

Precauciones

Cualquiera de estas prácticas requiere que tomes algunas de estas recomendaciones:

  • Investiga sobre las opiniones de los usuarios que comparten sus experiencias en los foros de las zonas que vas a frecuentar, para saber si el sitio es relativamente seguro.
  • No lleves contigo objetos de valor.
  • Avisa a alguien de confianza el lugar y la hora donde vas a tener la cita.
  • No bebas alcohol ni consumas ningún tipo de droga ¡debes tener tus sentidos en alerta!
  • Ten estudiadas las posibles maneras formas de escaparte por si acaso.
  • No vayas a ningún sitio muy apartados.
  • Utilicen siempre protección para prevenir ITS.
  • Si algo no te gusta, ¡MARCHATE!
  • Se discreto, tener relaciones sexuales en lugares público se considera una infracción grave y la multa puede ser de 750 a 1500 euros.
  • No dejes que te saquen fotos ni grabes el acto.
  • Evita dar información personal y vigila que no te sigan al terminar.
  • No hagas nada que no quieras hacer.
  • Sé respetuoso con los demás, hay personas que les gusta que les miren y otras a las que no.

Artículo escrito 18 enero 2024 para El Progreso de Lugo
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INFIDELIDAD FINANCIERA
INFIDELIDAD FINANCIERA 780 2126 AnaCastroLiz

Descubre el motivo que le ha llevado a tu pareja a tener que “ponerte los cuernos” con el dinero

Cuando un miembro de la pareja oculta datos sobre la economía, está engañando.

Se considera Infidelidad Financiera lo siguiente: realizar compras en secreto, ocultar deudas, ahorrar sin comentar nada, mentir sobre el sueldo que se cobra, sacar dinero de la cuenta de ahorros en común, dejar dinero sin el consentimiento de la pareja, invertir en bolsa o jugar en apuestas ganes o pierdas, todo eso puede generar la misma decepción que si te pusieran los cuernos con otra persona y la decepción es tan terrible que será difícil poder perdonarla.

El dinero es una parte fundamental en cualquier pareja y sobre todo si se convive junta y se tienen hijos en común. Si se viene de familias con distintas maneras de entender el ahorro y la economía, o se tienen actitudes poco responsables, siempre acabará pasando factura y muchas riñas. Cuando eras niño si no has tenido todo lo que deseabas, y de adulto tus posibilidades cambian, o bien porque tu pareja tiene dinero y te cumple todos tus caprichos o porque ahora si tienes dinero, puede favorecer a que seas más gastador y de manera irresponsable.

Este es un tipo de engaño que ha existido desde siempre.

¿Cómo identificar si te ‘ponen los cuernos’?

La mayoría de las personas que han sufrido una infidelidad de este tipo, se dieron cuenta de las siguientes maneras:

  • Observan movimientos frecuentes y grandes gastos en las cuentas bancarias.
  • Notan excesivas compras por internet y reciben paquetes con compras diarias.
  • Descubren cobros de cuentas desconocidas.
  • Envíos periódicos de Bizum a números desconocidos.
  • Ver como la pareja se comporta de manera “misteriosa” con sus claves del móvil u ordenador, sentir que oculta siempre algo.
  • Nunca decir con exactitud lo que se cobra en nómina.
  • Decir que recibe una cantidad determinada por una herencia y luego resultar ser una cantidad superior.

¿Por qué actúa así un Infiel Financiero?

Algunos de los motivos por los que una persona puede mentir por asuntos económicos pueden ser:

  • Tener ideas muy distintitas con respecto a la economía con la pareja (ser incompatibles) y evitar discusión.
  • Sentir vergüenza por gestionar de forma pésima el dinero y no querer que tu pareja te vea como una persona irresponsable.
  • Tener problemas para comprometerse y confiar en la pareja y así tener un control de las finanzas exclusivo propio.
  • Financia dinero a amistades, familiares o a un amante y no quiere que la pareja lo sepa.
  • No saber cómo enfrentarse a los problemas y además presentar alguna adicción.

¡Sorpresas que te llevas en la separación!

Si tu pareja aseguraba ganar X euros al mes y finalmente descubres que estaba ingresando el doble o cuando descubres que en la cuenta común existen una serie de pagos puntuales, para otros servicios de dudosa clasificación y todo eso sale a la luz cuando te estás separando, te sientes como si estuvieras con un absoluto desconocido.

Si previamente, ya teníais separación de bienes seguramente sea más fácil ocultar ingresos, debido a tener cuentas separadas.

Pero si durante un proceso de separación o divorcio, te das cuenta de que tu pareja ha cometido “una infidelidad financiera”, ten muy presente que eso vulnera cualquier acuerdo pactados y tienes derecho a reclamar. Si la parte que ha ocultado sus ingresos y son superiores a lo que decía adquirir, pero ha contribuido igual que su pareja, ganando menos, desde el punto de vista legal es denunciable.

 

Muchas personas se dan cuenta de este engaño cuando se negocia la separación, si existen hipotecas o hijos en común y ahí es donde se llevan el “zaska”.

 

Cómo abordar este problema con tu Pareja

Descubrir una situación de este tipo te hace sopesar dos escenarios: o lo tomas o lo dejas, es decir, o entiendes por qué tu pareja ha estado mintiendo sobre sus finanzas, para perdonarle, o consideras que ha sido una falta tan grave que lo quieres dejar (posiblemente porque hayas “aguantado” otras situaciones que ya te han servido también de decepción).

Si decides perdonar, lo mejor que puedes hacer es iniciar una dialogo, de la manera más serena posible, donde habléis sobre las prioridades de la pareja y familia, para saber cómo gestionar a partir de ahora la economía semanalmente, y que gastos extras os podéis permitir cada uno al mes, etc.

Algo muy importante sería hablar abiertamente sobre el dinero desde el inicio de una relación, no significa que tengas que revelar tus cuentas ni claves bancarias en la primera cita, pero sí es muy importante hablar sobre como gestionáis vuestras responsabilidades financieras y hacia donde os gustaría dirigirlas, para saber si ambos estáis en la misma sintonía de ahorro y si tenéis la misma transparencia con el manejo de los euros.

Artículo escrito 16 noviembre 2024 para El Progreso de Lugo
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CUANDO QUIERES Y NO PUEDES
CUANDO QUIERES Y NO PUEDES 780 2126 AnaCastroLiz

La frustración sexual afecta enormemente, tener como meta: ¡tengo que alcanzar un coito con orgasmo! hará que pases por alto muchas sensaciones

Pensar que no tienes vida “ahí abajo” después de haber sufrido una enfermedad: ictus, derrame cerebral o vascular, problema cardiaco, diabetes, cáncer (por las secuelas de sus intervenciones o tratamientos) o haber sufrido un accidente y tener afectada la zona pélvica, es decir, padecer cualquier tipo de enfermedad que es crónica, puede estar asociada con presentar alguna disfunción sexual.

Entre los factores que más pueden influir a nivel psicológicos, suelen aparecer problemas de baja autoestima, ansiedad, y depresión.

Generalmente, las enfermedades crónicas tienden a alterar: las fases de deseo y excitación sexual. Muchas personas, se frustran sexualmente, porque han disfrutado de una vida sexual plena, hasta el momento de esa enfermedad y tienen todavía muchas fantasías por cumplir pero ¿cómo pueden afrontar esa frustración sexual una persona que desee seguir teniendo sexo?.

En este artículo te voy a explicar qué es realmente la frustración sexual, cómo puede afectarte y cómo puedes afrontarla.

Cuando tu libido no Coincide con tu Pareja

Cuando no se mantienen relaciones sexuales con la frecuencia deseada y cuando la libido no coincide con la de la pareja, se fácil recurrir a la masturbación.

Al principio mejora el estado de ánimo y aporta muchos beneficios para la salud, pero si utilizas el autoplacer para llenar los vacíos de tu vida sexual, es posible que termines dejando de lado el contacto corporal y aparentemente estés satisfecho y para ello, verás material pornográfico.

No tiene nada de malo recurrir a este tipo de imágenes, pero ten en cuenta que el sexo simulado puede distorsionar tus expectativas sobre cómo es el sexo en la vida real, lo que puede provocar más frustración cuando intentes conectar de nuevo con tu pareja o cuando comiences con otra pareja nueva.

Si aprendes a desconectarte de la intimidad física que te aporta una persona, también lo harás de la parte: intelectual, emocional, y social.

Entonces sentirás mucha ansiedad por no rendir sexualmente como quisieras, de ahí podrá desembocar en una depresión, presentar estrés laboral y tendrás sentimientos de culpa o vergüenza sobre el sexo, siendo difícil que te comprometas en una relación y no quieras nada que conlleve ningún tipo de esfuerzo.

Muchas de las insatisfacciones se deben a tener creencias limitantes rígidas de cómo tienen que ser las cosas

Síntomas de la frustración sexual

Tener frustración sexual, no solo es estar “privado” de poder tener sexo, es un desequilibrio: entre lo que deseas hacer y lo que no puedes hacer.

Se puede decir, que se suele esconder esa frustración sexual cuando le hechas la culpa a muchas otras cosas: por ejemplo, estas siempre enfadado o buscas bronca por cualquier cosa con tu pareja, esto es un gran síntoma, y puede achacarse fácilmente a la falta de sexo.

Otras señales que pueden indicar que alguien esta frustrado a nivel sexual pueden ser:

  • Pensar frecuentemente con tener sexo
  • Tener problemas para dormir
  • Somatizar diferentes dolores en el cuerpo
  • Padecer Eyaculación Precoz o Impotencia en el caso del varón, o anorgasmia o vaginismo en el caso de la mujer.
  • Que el tema protagonista de todas las conversaciones sea: el sexo
  • Presentar adicciones: al alcohol, comida, juego, compras, etc
  • Ser un adicto a la masturbación y pornografía
  • Engañar a la pareja o tener prácticas sexuales extremas o arriesgadas
  • No cumplir en el trabajo
  • Comportarse de forma irritada y agresiva hacia los demás
  • Autolesionarse
Las miradas, el roce, la respiración y el olor de los cuerpos, forma parte de la relación sexual y del éxtasis aspectos que se deben muy tener en cuenta en una experiencia sexual

¿Cómo hablar de Sexo con tu Pareja?

Es vital aprender a comunicar cuales son los deseos, y hablar abiertamente de los miedos (si se teme que lo dejen por no poder cumplir, o que le puedan poner los “cuernos”).

Si crees que tu pareja puede adivinar lo que quieres o que procesa las emociones como tú, vas muy equivocado, así que deja de esperar a que sea telépata y pon en práctica las siguientes orientaciones para expresar de forma sincera lo que te pasa:

  1. Comunica exactamente lo que te gustaría hacer a nivel sexual, de forma agradable, clara y directa. Si te cuesta tener un coito, quizás sea positivo que introduzcáis juguetes sexuales.
  2. No tengas miedo a comentar que hablar sobre todo esto, es difícil para ti, pero quieres poner solución juntos y que tu pareja pueda empatizar contigo.
  3. Conoce tu propio cuerpo y ten muy presente cuáles son tus limitaciones que tienes, esto es vital para que se lo puedas explicar a tu pareja.
  4. Cuando no sabes qué más hacer, y si has buscado información por varias fuentes, pide ayuda a un terapeuta especializado en estos temas.

Cómo puedes trabajar tu Frustración:

Ciertas actividades pueden ayudarle a lidiar con la excitación y la frustración que conlleva no poder tener sexo como, por ejemplo:

1. Abrazaros, acariciaros y cogeros más de la mano, todo esto puede calmar esos sentimientos agitados que surgen de la falta de sexo.

2. Lleva una vida Sana. Asegúrate de que te alimentas bien y duermes lo suficiente y no abusas del alcohol, café, otras drogas ni tabaco.

3. Haz Ejercicio. El ejercicio te aporta una oleada de endorfinas y puede proporcionar eufórica, puede ser un buen sustituto del sexo, puede ser ideal; el CrossFit, kickboxing o yoga.

4. Comienza un Nuevo Hobbies. Tener una distracción saludable puede sustituir al sexo y ayudarte a concentrarte en otra cosa, desafiarte con actividades que te saquen de tu zona de confort, y práctica Mildfundes y la meditación consciente.

5. Hazte Pajas. La Masturbación es una excelente medicina para la frustración sexual y una parte perfectamente normal de la sexualidad humana, si físicamente puedes, no rehúyas al autoplacer.

Artículo escrito 19 octubre 2024 para El Progreso de Lugo
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LAS COSAS CLARAS
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La generación Z puso de moda el “Hardballing” a la hora de ligar para no perder el tiempo

Hace pocas semanas se ha popularizado en las redes sociales, una práctica novedosa para “ligar” por los pasillos de un conocido supermercado (extendiéndose a todas las cadenas de supermercados del territorio nacional) que es ¡hacer la compra entre las siete y las ocho, última hora del día, que es el momento ideal para aquellos que buscan pareja!

Tan sencillo como colocar una piña “boca abajo” en el carrito de tu compra y pasearte por la sección de vinos, es el código que mostrará tu predisposición a conocer a alguien, a todo aquel que esté en tu misma situación, además de la señal inequívoca de que, si chocas el carrito de otra persona, le estarás diciendo que quieres una cita.

Lo que empezó como una broma viral ha terminado poniendo de moda esta forma de conocer a alguien. Esto me recuerda a tiempos de pandemia, cuando mis pacientes me comentaban, que no sabía cómo organizar una cita con las personas que estaban conociendo por las redes o aplicaciones (ya que estaban los bares cerrados), y les daba la idea de tener esas primeras citas en los supermercados. ¡Tiempos aquellos! Me consta que han salido varias parejas de entre los pasillos de los dulces.

Todo esto, nos puede servir de reflexión sobre la necesidad para encontrar pareja. Sabemos que septiembre es el mes del año en el que más separaciones se producen, producto del regreso de vacaciones y de las crisis arrastradas de mucho tiempo, que eclosionan cerca del otoño, pero ¿qué buscan exactamente las personas que están solteras a la hora de ligar? Esa pregunta puede tener respuestas muy diferentes, quizás: tener una futura pareja con la que construir una familia, un romance o simplemente alguien con quién hacer escapadas o viajes.

Esto me da pie a comentaros sobre la tendencia que se le conoce como “hardballing”, es decir, tener las cosas muy claritas de lo que quieres en una relación y se refiere ahorrarse malentendidos siendo sensatos desde las primeras conversaciones cuando conoces a alguien.

¿De qué se trata?

El hardballing es como un modo de protegerse frente a las consecuencias que suelen dejar los amores que se acaban de mala manera, método ideal para aplicar sobre todo por los más románticos o los limerentes.

Una persona que ha pasado por muchas decepciones y por fin llega a la conclusión de que se merece un vínculo sano, pondrá como prioridad su salud mental por encima de las mariposas que pueda sentir por alguien, aunque esta definición la han puesto de moda la Generación Z, tengo que es extensible para cualquier edad.

Lo normal es que cuando dos personas se gustan, se planteen todas las necesidades que tienen en las primeras citas y ver de esta manera, si son compatibles con respecto a; los valores, principios y objetivos de vida. El objetivo es reducir al mínimo la pérdida de energía que supone implicarse en una relación de pareja que no complemente las expectativas mínimas que necesita una persona para sentirse bien.

Característica fundamental: EL RESPETO

La vida es muy corta, y perder tiempo en relaciones que no conducen a nada o te van a hacer sufrir, es algo que se deben evitar.

Si eres claro desde el principio podrás tomar mejores decisiones sobre ti y el futuro que te espera junto a esa nueva pareja. No es fácil plasmar el primer día todo lo que quieres, buscas o no admites en una relación pero, aunque creas que la franqueza absoluta puede ser dura de aceptar, cuando se trata de compartir cuáles son tus intenciones, te va acercar mas a lo que realmente buscas.

No todas las personas pueden enfrentarse a la sinceridad de manera tan directa y aquí es cuando se deben aplicar la: empatía y paciencia con mucho respeto. Lo principal es poder expresar tus propias expectativas, preguntar cuáles son las de la otra persona, mediante una conversación abierta, valorando siempre las opiniones de todos los implicados para poder construir una futura relación honesta.

El hardballing favorece la sinceridad desde el principio para que exista una mayor conexión.

Caída en picado de las apps de “liguoteo”

Para entender el porqué de este fenómeno, hay que tener en cuenta que el uso de las apps para ligar que han estado en auge desde la pandemia, éste uso se ha desplomado, como reflejo posiblemente de los “fracasos amorosos” que muchas personas se han llevado.

Las expectativas afectivas y sexuales cuando alcanzas la madurez las tienes bien claras, ¡quieres conocer a alguien cara a cara!, porque eso te va a ofrecer una sensación de mayor control sobre tu vida y tendrás más clara tu primera impresión. Eso les sucede a las personas que han estado eternizando conversaciones por sms con otras, que luego han resultado ser un “chasco”.

Si quedas con alguien que te gusta y desde el principio aclaras todos los posibles puntos de tensión antes de que vaya a más, estas ganando en salud mental.

Cuidado con el sincericidio

El problema puede darse cuando esta honestidad se expresa sin empatía, sin ninguna sensibilidad hacia la otra persona, y cuando no dejas margen a improvisar o a dejar fluir las cosas de forma natural.

Para evitar caer en un sincericidio lo mejor sería optar por una comunicación asertiva y empática, donde se expresen las emociones desde las palabras respetuosas, pensando en cómo se sentirá la persona que las reciba. Es necesario para ejercer buen hardballing hacerlo de la forma menos hiriente posible y no expresar las necesidades, de manera impetuosas o que suenen a órdenes.

Sin mentir, pero tampoco con verdades que asusten al otro, se puede construir una buena relación.

Artículo escrito 14 septiembre 2024 para El Progreso de Lugo
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SOLOGAMIA
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La mejor manera de demostrarse amor propio, si estas soltero y si quieres tener un compromiso infinito es; casarse con uno mismo

Un nuevo fenómeno social, está de rabiosa actualidad inundando las redes sociales de noticas al respecto, y es sobre las ceremonias de auto matrimonio, es decir lo que se conoce como: Sologamia, donde cada vez más personas optan por declararse matrimonio consigo mismos en una celebración (no oficial) por todo lo alto. Es una excusa perfecta para aquellas personas que fueron a las bodas de todos sus amigos, que están cansados de invertir dinero en regalos ajenos, y encuentran en esta excentricidad unido a un gran sentido del humor, una manera de compensar todas esas inversiones, ¡ahora que sean los demás quien tengan un detalle con el soltero del grupo! ¿no?.

La sologamia es cuando una persona soltera no tiene pensado compartir su vida con nadie, y mediante una fiesta de enlace lo profesa a los cuatro vientos, y sobre todo a sus familiares y amigos.

Aquellos que hayan visto la película de La Boda de Rosa, dirigida por Icíar Bollaín (2020 y protagonizada por Candela Peña) no les sonará raro este nuevo término, ya que, en esta película, la protagonista de 45 años, decide celebrar una boda consigo misma.

Si todavía no te han invitado a una boda de este tipo, no estás libre de asistir este verano o quizás a lo largo del año, en este artículo de desarrollo más sobre el tema.

Los beneficios

Actualmente no existe validez legal para este tipo de matrimonios de sologamia, no tienen beneficios fiscales ni te ofrecen unas vacaciones extra en el trabajo, ni tienes descuento para hacer un “viaje de luna de miel”. Esta tendencia representa un acto de autoestima elevado al infinito, es un ritual de amor y de auto aceptación, que seguramente sin tener que hacer toda esa parafernalia, todos deberíamos, alguna vez en la vida, realizar una fiesta de este tipo, es decir, de AUTOAMOR.

Esperemos que con el incremento de este tipo de eventos, y del transcurrir del tiempo este vacío legal termine de llenarse porque cada vez existen más mujeres las que deciden asumir este compromiso.

Las ceremonias de este tipo, incluyen todos los detalles que aparecen de una boda tradicional; vestidos nupciales, votos matrimoniales, llevan madrina y padrino de boda, se compran anillos de compromiso, hay lista de invitados, y regalos, y como no puede faltar se disfruta de un banquete y mucha fiesta.

Pero ¿quién corre con los gastos de todo eso? Generalmente el banquete lo pagan los invitados, pero lo adelanta quien se casa (igual que en una boda tradicional) el resto de los objetos que se necesitan suelen ser regalos o corren por cuenta de la persona sologama.

La sologamia no significa querer estar solo eternamente, sino en tener la capacidad de no depender de nadie, y en no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.

¿Por qué es buena idea casarse con uno mismo?

Hemos crecido con creencias equivocadas sobre el romanticismo, donde si no has encontrado tu media naranja a cierta edad, se supone que no serás nunca una persona completa, afortunadamente eso empieza a revertirse y después de llevarse alguno que otro “chasco” en el amor, las personas independientes económicamente y posiblemente con un cierto elevado nivel intelectual, valoran más otros aspectos que compartir su vida al lado de una pareja.

La felicidad de uno mismo no depende de los demás, algo que alcanzas a entender cuando llegas a la madurez, sobre todo son más las mujeres que comienzan a darse cuenta de esto, por eso son las que más practican la sologamia.

Los que conciben la sologamia como la opción más equilibrada para auto regalarse afecto porque han asumido un compromiso de respetarse y quererse sin esperar nada de nadie, alcanzando casi la iluminación del amor más puro desde la interioridad.

Las razones por las que alguien quiera casarse solo consigo mismo, pueden ser:

  • Se han desilusionado de las relaciones tradicionales, seguramente ya han pasado por alguna ruptura dolorosa.
  • Están rodeadas de amistades que se han divorciado y han observado traiciones que les han hecho no creer en los matrimonios tradicionales.
  • No quieren conformarse como sus amigas, de vivir al lado de alguien por no estar solas y buscan tener libertad para hacer lo que les dé la gana.

No depender de nadie

Quienes observan estas actitudes desde afuera, pueden pensar que los sologamos son personas solitarias y ególatras, que no saben compartir.

En realidad, es una crítica que hacen los propios solteros, hacia las parejas y matrimonios que permanecen juntos de manera tóxica y por miedo a la soledad, que cree que quedarse solos sentimentalmente, es ¡todo un fracaso!, por lo que aguantan lo inaguantable en una relación de pareja. En países como Japón o EEUU, llevan más de 10 años con este tipo de bodas, existen numerosas empresas que organizan estos eventos.

Ojalá nos comprometiéramos con los mismos votos que dicen los sologamos, y que nos repitiéramos de vez en cuando algo así como:

“Yo me tomo a mi como mi legítimo(a) esposo(a),

Me comprometo a mimarme, quererme y respetarme cada día más,

renuncio a auto sabotearme, a tener pensamientos intrusivos negativos

 y dejarme arrastrar por la decepción,

ahorraré para huir de la pobreza, me centraré en fomentar mi riqueza espiritual.

Procuraré tener salud para alejarme de la enfermedad,

de ahora en adelante me prometo tratarme con amor y me honraré cada día.

Seré siempre lo más importante de mi vida, para bien o para mal,

me cuidaré y amaré hasta que la muerte me lleve.”

 

Artículo escrito 20 julio 2024 para El Progreso de Lugo

 

 
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LOS EFECTOS DE LLEVAR UNA DOBLE VIDA
LOS EFECTOS DE LLEVAR UNA DOBLE VIDA 780 2126 AnaCastroLiz

¿Qué explicación psicológica puede tener que una persona sea capaz de engañar y que nadie

lo sospeche?

Llevar una doble vida parece algo propio de las series sobre espías, alguien que aparentemente, lo tiene todo: una pareja e hijos, buen trabajo y se descubre que esconde un gran secreto ¡que tiene otra pareja o familia!, descartando que no tenga ningún trastorno de la personalidad grave, algunos son personas que están en pleno uso de sus capacidades y hasta tienen éxito profesional, pero son capaces de llevar dos vidas paralelas durante gran parte de su existencia.

Son esos que dicen trabajar hasta tarde o que durante la semana están en una ciudad y el fin de semana en otra, o que se inventan una afición que les mantiene ocupados mucho tiempo que luego las parejas no saben dónde están.

Las motivaciones de llevar doble vida, entre sexos suelen diferir bastante:

-Los hombres, se relaciona con el deseo de mantener un estatus social, tener múltiples parejas o escapar de la presión social.

-Las mujeres, se relaciona con cumplir con expectativas de género o mantener una imagen idealizada, o la búsqueda de independencia.

Doble vida también es también ser un personaje público que se descubre que es un corrupto, o abusa de su poder, las personas que tienen pareja heterosexual y mantienen una relación homosexual sin que su entorno lo conozca, etc. ¿Qué le puede pasar por la cabeza alguien así? ¿Qué le ha originado ser de esta manera?

La gente tiene amantes al margen de sus relaciones oficiales porque es más sencillo que dejar a la pareja, ya que tomar una decisión de ese tipo conlleva a cambios económicos y sociales.

¿Por qué alguien se comporta así?

La mentira nos ayuda a conseguir nuestros objetivos más fácilmente que la verdad, algo absolutamente aprendido en la infancia. Generalmente las dobles vidas empiezan sin planear, surgen las alternativas y simplemente se cogen, una mentira lleva a la siguiente y está a otra más, hasta que nos encontramos con dos vidas independientes de las que no podemos escapar. Las personas que funcionan así, poseen “un gran don” para mantener la mentira más allá de lo que es esperable.

Según mi experiencia terapéutica, podría relatar el siguiente listado sobre los motivos que le pueden llevar a una persona para tener doble vida y son las siguientes:

-Reproduce sus Referentes: es decir, dicha persona copia los modelos de pareja que ha observado en su alrededor, desde sus padres, familiares o vecinos, funcionará según los valores y modelos de relaciones que ha tenido como ideales.

-Tiene dificultades para expresar emociones y comunicarse: les cuesta poner límites, son impulsivos y no suelen ver las consecuencias a largo plazo, de sus acciones. Son retraídos emocionalmente y les cuesta comunicar lo que sienten o son.

-Búsqueda de emociones fuertes, sentir cierto riesgo para muchas personas se lo pueden tomar como una forma de recuperar su parte “narcisista de autoconfianza”.

-Crisis personales, muchas personas se enredan en aventuras o tener actitudes adictivas (el juego o probar sustancias) para tapar crisis personales y evadir conflictos, porque carecen de recursos para afrontarlos.

-Sentirse deseado, sube la autoestima sentir que varias personas te desean.

Como es su perfil

Son personas con dificultades para tomar decisiones respecto a sus sentimientos, no saben describir qué les sucede ni cómo hacerse cargo de ello. La doble vida es como una evasión, su mente funciona igual que la de alguien adicto, por lo que además suelen presentar problemas con: alcohol, drogas o son ludopatas, etc.

Les cuesta asumir las responsabilidades afectivas, estarán con personas que se encarguen de llevar la casa, los hijos u otras decisiones domésticas.

Son emocionalmente fríos de cara a los demás, les cuesta ser empáticos, y tienen poca ética, no consideran que sea muy grave lo que hacen, suelen desarrollar profesiones donde esas características les harán triunfar, luego en su casa con sus parejas pueden convertirse en verdaderos “osos amorosos” porque buscan la protección y el afecto como si fueran niños pequeños.

Las terribles consecuencias

Presentan estrés crónico y ansiedad por el desgaste emocional de llevar esa vida tan intensa y tener que mentir en todas partes. Además suele tener sentimientos de culpa, vergüenza y confusión, seguramente desarrollen depresión al no poder compartir su verdadera identidad con nadie.

Socialmente cuando todo se descubre la reputación de la persona se pone en duda y también a nivel profesional. Sin duda los más afectados son las parejas que tengan, e hijos, cuando se descubre la verdad, ya que se rompe la confianza y se pierde el respeto de quienes le rodean.

Superar llevar “una doble vida” se puede reconducir, primero si se reconoce el problema y luego si se busca ayuda profesional para comprender las causas que llevaron a mantener una doble vida, se debe trabajar en la autoestima, asumir responsabilidades y buscar maneras de reconstruir la confianza y la honestidad en las relaciones sin utilizar el engaño.

Artículo escrito 18 mayo 2024 para El Progreso de Lugo
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¿ERES UN AGAMICO?
¿ERES UN AGAMICO? 780 2126 AnaCastroLiz

Existe una nueva forma de entender las relaciones personales que está de rabiosa actualidad y que no busca tener pareja

La agamia es la elección de forma consciente de no establecer una relación de pareja a largo plazo. El término deriva del griego, donde -«a» significa no o sin, y «gamos» se traduce como unión íntima o matrimonio, por lo que su significado sería ese, sin relación íntima. Es una decisión de vivir sin buscar o desear la compañía romántica de otra persona.

Como todo tiende a evolucionar las maneras de relacionarnos han empezado a tomar cada vez más relevancia y de un tiempo a esta parte, en consulta, me encuentro con personas o parejas que desean explorar alguna variante de la no-monogamia, manteniendo la exclusividad amorosa/romántica en la pareja, pero modificando eso de si existe exclusividad sexual o no, investigando sobre el tema y como hoy en día se le pone nombre a todo, descubrí esta definición: agamia.

La agamia rechaza todo el formalismo que rodea a las relaciones amorosas, como un ideal, como algo indispensable para alcanzar, y contempla varias vinculaciones sobre todo de manera amistosa, pero jamás la formación de una pareja. Este concepto puede entenderse con una nueva forma de vivir la soltería. Las personas que adoptan la agamia en su vida dejan en un segundo plano el objetivo de unirse a alguien para centrarse en uno mismo, aunque sin olvidar la necesidad social de relacionarse con los demás. Los defensores pretenden liberarse para buscar una mayor honestidad en sus relaciones sin tener en cuenta el orden actual de la sociedad que favorece la vida en pareja.

Los Mujeriegos

Los más críticos de estas prácticas o nuevas definiciones, comentan que es un invento para los mujeriegos que son involuntariamente célibes, misóginos que culpabilizan a la mujer por su falta de actividad sexual. Pero en la agamia, es porque uno elige estar de manera voluntaria de esa manera porque dicha forma de funcionar se adapta mejor a como es su mentalidad.

Prejuicios

Otros pueden creer que se vuelven “agamicos” los desencantados con el amor y que no quieren volver a sufrir una decepción. La agamia no consiste en que seas un resignado por haber vivido una serie de traumas sentimentales, sino que se trata de personas responsables, que eligen de manera voluntaria no participar en formar pareja por decisión propia.

Otro prejuicio sobre la agamia es que se trata de penas irresponsables afectivamente, es decir, que recurren a esto para mantener relaciones sexuales con otras personas y no tener que hacerse cargo de la responsabilidad que implica una pareja. Se trata de un grupo de personas que reconoce que va a encontrar la felicidad propia y en sus demás relaciones con otros seres humanos de manera responsable pero sencillamente sin implicar la creación de pareja.

Cuando te dices a ti mismo, “¿y si dejo de buscar pareja y me pongo a disfrutar así, tal y como estoy?”, es un razonamiento agamico

¿Cómo es una persona “con agamia”?

No es un nuevo trastorno mental, ni mucho menos, no implica que sea algo que deba ser curado o tratado. El hecho de no buscar una pareja no hace más que priorizar los sentimientos y comodidades de la propia persona tomando en cuenta también a su entorno, amistades o familiares y centrándose más en ellos, porque esa persona agamica sencillamente no va a estar cómodo en una pareja.

El camino que nos enseña la sociedad o la familia, no es el único ni es el ideal, la mejor manera de relacionarnos con los demás es la que se adapta a nuestras particularidades, tenemos que ir dándonos de cuenta, que no existe un formato correcto u otro incorrecto, lo ideal es que sea una elección voluntaria.

Además:

1-Una relación es ágama si entre ellas no son parejas, es decir, si tú no eres pareja de las personas con las que te relacionas.

2-Una relación es ágama si las personas que la forman no tienen pareja con otras personas.

3-Una relación es ágama si las personas que la forman no aspiran a tener pareja

4-No tienen deseo de formar pareja ni en el futuro

5-Construyen relaciones basadas en la sana amistad (y no se consideran follamigos)

Cómo ponerla en práctica

Las personas agamicas, les dan mucha importancia a sus relaciones personales, en donde la prioridad es relacionarse bien para que su entorno sea beneficioso, porque se tiene más seguridad, sabiendo elegir cualquier cosa de manera más consciente, sin mentiras ni engaños. Si tú quieres llevar al cabo esta manera de relacionarte debes de tener en cuenta lo siguiente:

1-Olvidate de tener pareja.

2-Aprende a disfrutar de tu soltería haciendo cosas que te gusten, que te ofrezcan paz y crecimiento interior.

3-Busca a personas similares a ti para hacer planes en conjunto.

4-No tengas limites

¿Tienen vida sexual?

Aquí nadie se apropia de la vida sexual de nadie, y si te encuentras con alguien que no opina como tú, no luchas, ni te enfadas sabes perfectamente cómo manejar esa incompatibilidad sin traumas.

No se quiere tener pareja, pero si se tiene sexo, y afecto, pero sin compromiso.

Los que eligen la agamia encuentran una vía para priorizar el autoconocimiento, la independencia y la satisfacción personal, sin las responsabilidades asociadas a una relación de pareja. Incluyen una creciente valoración de la libertad individual y una crítica a la limitación que el matrimonio que podrían representar para algunas personas. Se puede entender como una respuesta social ante la desilusión con el concepto de “felices para siempre” impulsado por los cuentos de hadas, algo que ha derivado en un desencanto general con las expectativas tradicionales sobre pareja y matrimonio que quizás tuvieron que mantener los padres de estas personas, siendo un modelo que no quisieron repetir.

Artículo escrito 20 abrril 2024 para El Progreso de Lugo

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