Aprende de tus CICATRIZ.ES

Aprende de tus cicatricex

Aprende de tus CICATRIZ.EX contiene las estrategias prácticas que te van a conectar con lo que necesitas perdonar de tu EX y lo que no has resuelto de tus anteriores relaciones de pareja, participando por completo en ese proceso sanador. 

¡Ser responsable de tu cambio, contribuirá a que superes tus heridas!

A lo largo de esta lectura te acompañaré en el proceso de superar tu duelo afectivo, con varias herramientas terapéuticas, para que puedas asimilar y aceptar esta crisis sentimental. 

¿En qué te puede ayudar esta lectura?

Mediante las reflexiones y ejercicios que te planteo, entenderás todas tus emociones desconocidas, con el fin de resolver por completo el trauma-dolor que provoca una ruptura amorosa. 

Descubrirás en esta Guía de Autoterapia, cuáles son esos pensamientos tan repetitivos que dirigen tu vida y que hacen que sufras tanto. 

Al comprender en qué consisten, aprenderás a hacerles frente y podrás transformarlos a nivel subconsciente. 

Además, si tienes que volver a contactar con tu EX o quieres conservar una amistad, comprenderás cómo debes posicionarte. 

CAPÍTULO I. EL PROCESO DEL DUELO

1. Identifica cuáles son los motivos para dejar una relación
2. Cómo romper con una pareja
3. El duelo: fases y tipología
4. Aprende a expresar lo que sientes
5. Cómo nombrar a tu EX
CAPÍTULO II. EL AUTOBOICOT MENTAL QUE BLOQUEA LA MENTE

6. La profecía autocumplida
7. Las falsas expectativas
8. Cuando quieres cambiar a la otra persona
9. El sentimiento de culpa
10. ¿Por qué me pasa esto a mí?

CAPÍTULO III. LA RELACIÓN CON TU EX

11. Recapitula por qué no ya no sois pareja
12. ¿Cómo rompisteis?
13. El Contacto Cero: ¡cuándo debes aplicarlo!
14. Relaciones ambivalentes y prevención de recaídas
15. ¿Se puede mantener una amistad con el EX?
16. El enganche sexual

CAPÍTULO IV. LIBÉRATE DE LOS FANTASMAS DEL PASADO

17. Tu currículum sentimental
18. La transferencia heredada de tu EX
19. El patrón de repetición
20. El aprendizaje de cada experiencia
21. Rompe el compromiso adquirido

CAPÍTULO V. HERRAMIENTAS PARA SUPERAR UNA RUPTURA

22. La estrategia «GRITO»
23. Aprende a agradecer en 21 días
24. El perdón y las 3 herramientas de liberación emocional: carta, globo y silla vacía
25. Transfórmate en alguien nuevo
26. Reutiliza las pertenencias de tu EX
27. Visualiza tu final ideal

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